우리 몸에서 각종 질병을 야기하는 ‘체내 염증’은 잘못된 생활습관과 식습관 등으로 인해 발생하게 됩니다. 스트레스 수준이 높아지고, 인스턴트 음식 섭취 등이 늘어나면서 우리 몸의 면역 체계는 서서히 망가지게 되죠. 이렇게 몸의 면역 체계가 무너지면 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등 염증성 질환을 일으키게 됩니다. 염증성 질환은 제대로 다스리지 못할 경우, 자칫 더 큰 질병을 … 더 읽기
‘노출의 계절’ 여름이 다가오면서 많은 사람들이 겨울내내 찌워놓은 살을 빼기 위해 운동을 시작하고 있습니다. 그러나 살을 찌우는 건 그 어느 것보다 쉽지만, 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 더군다나 갑자기 음식 섭취를 반으로 줄이고 운동을 하면 건강에 악영향을 줄 수 있으며 요요현상이 올 확률이 매우 높아 주의해야하는데요. 오늘은 이런 문제점을 해결해주고 200% 운동효과를 높여주는 특별한 … 더 읽기
베리류가 몸에 좋다고 알려지며 최근 들어 많이들 찾고 계십니다. 베리에는 비타민c, 비타민k, 망간, 섬유 같은 영양소가 매우 풍부하고 항산화 작용까지 해서 산화방지제 같은 역할을 하기 때문에 다른 과일과 채소들보다 높은 항산화력을 가지고 있습니다. 그래서 노화를 방지해 주고 암세포의 공격으로부터 보호를 해주며 dna 손상까지 막아 준다고 하는데요. 혈액에 있는 콜레스테롤 수치를 떨어트려 주고 심장질환과 혈압을 낮춰 … 더 읽기
요즘 현대인들의 가장 큰 문제 중의 하나가 과도한 스트레스와 주체할 수 없는 ‘화’일 것이다. 덕분에 향초, 컬러링북, 게임처럼 스트레스를 해소할 수 있는 아이템들이 눈에 띄게 인기를 끌고 있다. 스트레스와 울화는 흡연, 음주 등과 함께 만병의 근원으로 알려져 있으며 자칫 건강상의 문제로까지 이어질 수 있기 때문에 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 무엇보다 중요하다. 미국의 여성 생활 … 더 읽기