우리 몸에서 신장은 혈액의 노폐물을 거르는 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다. 최근 10년 사이 신장 질환 환자들이 두 배 이상 증가한 것으로 조사되었습니다. 그 이유는 다른 장기들과 달리 신장은 ‘침묵의 장기’이기 때문입니다. 놀랍게도 신장은 70% 가까이 손상 되도 아무런 증상이 없어 발견됐을 때는 크게 악화된 상태입니다. 그렇기 때문에 평소 꾸준한 예방과 관리가 필요한 장기로 알려져 … 더 읽기
많은 현대인들은 ‘잘못된 식습관’과 ‘과로’, ‘스트레스’ 등의 원인으로 혈관질환에 노출되어 있습니다. 그중 가장 대표적인 질환이 ‘심장병’과 ‘뇌졸중’이며, 합병증으로 인한 많은 사망자가 발생하는 질환입니다. 관상 동맥이 막혀 혈액 공급이 부족해지면서 각종 합병증을 유발시키며 생명을 위협하고 있습니다. 질병이 발병하면 자칫 심장마비가 올 수 있어 어떻게든 조기에 확인하고 치료해야 하는데요. 이러한 위협에도 불구하고 우리는 동맥 내부에서 무슨 일이 … 더 읽기
최근 들어 의학기술이 눈에 띄게 발전했지만, 아직까지 ‘암’은 현대 의학으로도 해결하지 못한 ‘난치의 병’으로 인식되고 있으며, 정확한 원인과 치료법이 개발되지 않은 상태입니다. 2015년 전체 사망자 중 28%가 암으로 사망했으며 사망원인 1위를 차지하고 있을 정도입니다. 그만큼 ‘암’은 아직까지 풀리지 않은 숙제로 미리 예방하고 관리해나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 ‘암세포’를 사멸시키고 사전에 예방할 수 있는 5대 항암제를 … 더 읽기
저도 올해 꼭 다이어트를 하고자 계획을 잡았지만, 밤마다 폭발하는 식욕 때문에 참다 참다 결국 ‘야식’을 먹는 날이 손으로 셀 수 없을 만큼 많아, 다이어트를 망치고 있습니다. 저와 같은 고민을 하는 분들이 꽤 많으실텐데요. 하지만, 여러분 이제 희망이 생겼습니다. 한 뉴스기사에 따르면 ‘자기 전에 먹으면 오히려 뱃살 감량에 도움을 주는 음식’이 있다고 하는데요. 그 음식들의 정체는 … 더 읽기
건강을 계속 유지한다는 것이 얼마나 어려운 것인지 누구나 알고 있습니다. 특히, 나이가 들면서 건강을 더욱 우선시 하게 되죠. 건강을 위해 편안한 옷은 물론, 각종 운동 기구와 건강식품을 구입해 먹곤 하는데 정작 가장 중요한 것을 놓치고 있었습니다. 그것은 바로 우리 주변에서 ‘건강을 위협하는 물건’이 방치되어 있기 때문인데요. 위험천만한 물건들이 우리 주변에 방치되어 있습니다. 전문가들은 건강을 위해서라면 … 더 읽기
고대 인물인 ‘히포크라테스’는 건강을 위해 마늘을 섭취하라고 추천했습니다. 사실 마늘의 효능은 오래 전부터 매우 유명합니다. 다량의 연구를 통해 마늘의 효능을 계속적으로 입증되고 있으며, 최근 연구엔 “하루에 마늘 4알을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있다!”라고 밝혔습니다. 마늘은 ‘알리신’이라는 복합물질이 함유되어 있습니다. 마늘 특유의 냄새는 ‘알리신’으로 인해 나는 것이기도 합니다. 게다가 망간, 비타민B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 들어있으며 … 더 읽기
지방은 체내를 구성하는 중요한 역할을 담당하고 있지만, 과도하게 많이 쌓여있는 경우 각종 질병을 유발합니다. 그렇기 때문에 필요 이상의 지방이 체내에 쌓여있다면 어떻게든 지방을 태우고 없애는 것이 무엇보다 중요합니다. 놀랍게도 우리 주변에는 먹기만 해도 뱃살에 쌓인 지방을 모조리 흡수하는 음식들이 존재하고 있습니다. 풋사과 초록색 풋사과는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체내 … 더 읽기
풍부한 영양소로 완전식품으로 알려진 우유는 칼슘과 단백질 등 우리 인체에 꼭 필요한 영양소가 들어있어, 아침식사 대용으로 많이 찾아먹고 있습니다. 이렇게 좋은 음식도 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 하는데요. 도대체 어떤 음식과 궁합이 맞지 않는 것일까요? 설탕 담백한 우유에 달달한 맛을 추가하고 싶어 설탕을 첨가하시는 분들이 간혹 계신데요. 하지만, 우유와 설탕은 궁합이 … 더 읽기
다이어트는 시작하기도 어렵고 과정도 힘들지만, 그보다 제일 힘든 건 다이어트 후 찾아오는 요요현상이 제일 무서운 거 같습니다. 체중 감량엔 성공했지만 요요현상으로 인해 다시 원래의 체중으로 돌아오거나 심한 경우 전보다 살이 더 찌는 경우도 있기 때문이죠. 오늘은 요요 없이 한 달에 8kg 감량 하는 방법을 소개드리겠습니다. 1주차_ 준비 아침O, 점심O, 저녁O, 운동X (단, 6시 이후에는 물 … 더 읽기
수지는 다이어트 후 여자들의 워너비 몸매로 떠오르면서 많은 분들이 따라하고 있습니다. 과거 방송된 ‘명단공개 2016’에서 수지 다이어트 비법이 공개되었습니다. 드라마 ‘드림하이’ 출연했을 때만 해도 볼살이 통통했던 수지는 드라마 종영 5개월 만에 혹독한 다이어트 끝에 여자들의 워너비 몸매를 갖게 되었습니다. 그녀가 5개월 동안 먹었던 다이어트 식단은 무엇일까요? 2011년 SBS ‘강심장’ 인터뷰에서 물만 먹어도 붓는 체질이라고 밝힌 … 더 읽기