눈은 사물을 볼 수 있는 아주 중요한 역할을 담당하는 기관으로 꾸준한 관리로 시력을 유지할 필요가 있다. 하지만, 요즘 현대인들은 잘못된 생활습관과 과로, 누적된 피로 등으로 인해 시력이 망가지고 있다. 그러나 오늘 소개하는 5가지 음식들은 강력한 항산화물질과 풍부한 영양소를 지니고 있어 눈에 쌓인 피로들을 완벽하게 해소시켜준다. 구스베리 다소 생소한 과일인 구스베리는 풍부한 비타민과 항산화물질을 함유하고 있어, … 더 읽기
최근 들어 의학기술이 눈에 띄게 발전했지만, 아직까지 ‘암’은 현대 의학으로도 해결하지 못한 ‘난치의 병’으로 인식되고 있으며, 정확한 원인과 치료법이 개발되지 않은 상태입니다. 2015년 전체 사망자 중 28%가 암으로 사망했으며 사망원인 1위를 차지하고 있을 정도입니다. 그만큼 ‘암’은 아직까지 풀리지 않은 숙제로 미리 예방하고 관리해나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 ‘암세포’를 사멸시키고 사전에 예방할 수 있는 5대 항암제를 … 더 읽기
채소와 과일, 육류, 생선 등의 각종 음식들의 보존 기간을 최대한 오래 유지하기 위해서는 냉장고의 보관은 중요하다. 특히나 무더운 날씨로 음식의 변질이 쉽게 발생하는 여름철에는 냉장고의 보관은 필수라고 할 수 있다. 이러한 냉장고를 통한 냉동 보관은 음식의 유통 기간을 늘려 더 오래 먹을 수 있다는 장점이 있긴 하지만 해동 과정을 거치는 과정 중에 영양성분들이 일정 부분 … 더 읽기
음식은 질환을 예방하기도, 이미 생긴 질환의 증상을 악화시키기도 한다. 질환별 맞춤 음식은 무엇이 있을까? 질병에 따라 식습관을 개선해야 하는 것은 양방과 한방에 차이가 없다. 모든 음식은 우리 몸에서 소화 과정을 거쳐 때로 약이 되기도 하고 때로 독이 되기도 한다. 이번 시간에는 질환에 따라 약이 되는 음식에 대해 살펴보겠다. 고혈압에는 키위와 현미가 좋다. 비타민A·B·C 등은 동맥경화와 … 더 읽기
모든 사람은 세월이 흐르면 나이를 먹고 늙어갑니다. 노화는 결국 세포가 죽어가기 때문에 나타나는 것인데요. 노화를 늦추기 위해서는 물을 많이 마시는 것과 운동을 하는 것이 노화를 늦춥니다. 그리고 세포 재생을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 노화를 막을 수는 없지만 늦추는 것은 가능하다고 하는데요. 이번 시간에는 먹으면 먹을수록 세포 재생을 도와 노화를 늦춰주는 9가지 음식에 대해 … 더 읽기