건강상식 및 질병

암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는 데는 많은 요인이 있으며 어느 정도까지는 누구나 암에 걸릴 위험성이 있다고 한다. 암과 식이 요법 사이의 연관성은 상당히 복잡하고 확립하기가 어렵다. 왜냐하면 개인마다 식이 습관과 생활 방식이 다르기 때문이다. 그런데도, 전문가들은 특정 식품 섭취와 암 … 더 읽기

일반적으로 40대 중반 이후에 노안이 진행되는 경우가 많지만 최근엔 그 시기가 30대로 앞당겨지는 추세이다. 다수의 전문가들은 그 원인으로 장시간 스마트폰 사용을 꼽고 있다. 요즘 사람들 중에 스마트폰 사용하지 않는 분 거의 없다. 하루에도 수십 번 이상 스마트폰 화면을 보는 것이 일상이다. 스마트폰 중독으로 인해 수면장애, 시력저하, 두통 등의 질병이 나타나기도 한다. 이번 시간에는 생활습관 개선을 … 더 읽기

막걸리는 찹쌀·멥쌀·보리·밀가루 등을 쪄낸 다음 누룩과 물을 혼합하여 발효한 한국의 민속주다. 얼마 전에 막걸리가 건강에 좋다는 정보가 돌면서 막걸리 열풍이 한반도를 휩쓸었었다. 비록 막걸리가 술이지만 영양소가 균형 잡혀 있고 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있어 적절히 섭취하면 약이 될 수 있는 것은 사실이다. 하지만 사람들의 입에서 입으로 전달되면서 막걸리의 효능이 실제보다 과장되었고, 인터넷은 물론 TV프로, 심지어 … 더 읽기

구강 청결은 건강에 매우 중요한 습관이다. 양치질, 입안 헹구기나 구취 중화 민트 같은 방법을 동원해도 입안이 깔끔하게 느껴지지 않는다면 아래 글에서 소개하는 구취 예방법 12가지를 기억하고 실천해 보라. 물을 충분히 마시지 않아도 구취가 생길 수 있다는 사실을 아는가? 매일 2리터 이상의 물을 마시는 버릇으로 구취를 예방할 수 있다. 식후 양치질 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기와 … 더 읽기

각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 코로나 19의 경우 호흡기 등으로 감염되는 질병인 만큼 면역력 체계를 강화해야 한다는 말이 계속해서 나오고 있는 상황이다. 면역력이란 생물이 감염이나 질병으로부터 병균을 막아내고 상처를 스스로 회복하고자 하는 시스템으로, 면역력이 높을수록 각종 질병으로부터 안전하다. 사실 면역력은 잘 먹고, 잘 자고, … 더 읽기

가정용 상비약으로 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 ‘아스피린’이다. 아스피린은 진통제, 해열제로 사용하고 혈중 농도를 낮추어 심혈관질환이나 심장마비 예방약으로도 사용된다. 그런데, 통증 완화에 효과적이라고 알려진 아스피린의 놀라운 생활 속 활용법이 있다는 사실을 알고 있는가? 이번 시간에는 아스피린의 놀라운 활용법 10가지를 소개하겠다. 여드름 제거 아스피린에 함유된 살리실산은 항염증으로 여드름에 도움이 된다. 2~3개의 아스피린을 갈아서 레몬주스에 섞는다. … 더 읽기

동맥이 중요한 부분을 차지한다. 동맥이 막히면 문제가 심각해질 수 있음에도 불구하고 동맥 건강에 신경을 쓰지 않는 사람들이 많다. 동맥의 모양은 튜브와 비슷하다. 심장의 피가 동맥을 통해 다른 장기로 전달된다. 동맥이 막히거나 지방으로 인해 좁아지면 동맥 안쪽에 콜레스테롤이 쌓인다. 이렇게 되면 질병이 생긴다. 그래서 우리는 이렇게 되지 않도록 평소에 잘 관리해야 한다. 이번 시간에는 막힌 동맥을 … 더 읽기

세계 보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 10%~15%에 영향을 미친다고 한다. 최근 10년간의 자료를 추적해 보면 대장암 발병률이 2배 이상 증가한 추세이다. 대장암은 대장 세포가 통제불능으로 증식해 대장 내벽에 혹을 만들며 생긴다. 다른 암처럼 대장암 역시 몸을 빠르게 공격하여 많은 문제를 일으킨다. 심각한 대장암은 대장 용종, 가족력 혹은 궤양성 대장염이 … 더 읽기

나이가 들지 않아도 관절염에 걸릴 수 있다. 골관절염은 흔히 노화와 관련이 있는 단어이다. 결국 우리는 대개 이 문제가 시간의 흐름의 결과로 나이 든 사람들에게만 영향을 미친다고 생각한다. 그렇지만 골관절염이 닳거나 찢어진 관절과 관련이 있는 질환이라는 점을 알아야 한다. 실제로 30대 이전의 사람들에게도 나타날 수 있는 여러 가지 이유가 있다. 이번 시간에는 여러분이 늦지 않게 발견할 … 더 읽기

버섯은 오늘날 몇 남지 않은 진정한 야생 식품의 하나다. 많은 문화권에서는 일 년 중 다른 시기에 버섯을 수확한다. 버섯의 가장 일반적인 의학적 특성 중 하나는 항생제와 항바이러스 능력 덕분에 면역 체계를 강화한다는 것이다. 따라서 버섯은 질병의 위험을 줄이고 건강을 유지해 주는 훌륭한 음식이 아닐 수 없다. 이번 시간에는 과학적으로 검증된 최고의 약용 버섯 5가지를 소개하겠다. … 더 읽기