달라 붙은 바지와 굽 높은 하이힐을 신는 여성들에게 다리 부종은 떼려야 뗄 수 없는 사이 중 하나입니다. 하지만, 다리부종을 오랫동안 방치할 경우 하지정맥에 문제가 생겨 통증이 발생하고 자칫 수술을 해야하는 상황까지 올 수 있는데요. 하지만, SNS를 중심으로 큰 인기를 끌고 있는 ‘다리 벌리기 다이어트’는 하체 혈류량을 증가시키고 허리까지 날씬하게 만들어준다고 알려져 많은 여성들이 따라하고 있습니다. … 더 읽기
실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%이라고 이야기할 정도로 식단은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그럼 어떤 것을 섭취하면 좋을지 궁금하신 분들도 계실텐데, 오늘 소개할 음식을 참고하면 좋을 것 같습니다. 이 음식은 다이어트 할 때 섭취하면 몸속 내장지방을 말끔하게 없애주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 빠르게 다이어트 도움을 얻고 싶다면 오늘 포스트 끝까지 참고하시기 바랍니다. 몸속 내장지방을 … 더 읽기
지난 10년간 갑상선 질환 환자가 5배 가까이 증가하면서 많은 분들이 힘들어하고 있습니다. 이중에서도 갑상선질환 환자 80%를 여성이 차지하면서 이제는 ‘여성의 질병’이 되었습니다. 이 질환은 가임기 여성에게 불임을 초래할 수 있으며, 임신하더라도 조기 유산이나 태아에 기형을 초래하는 등 가임기 여성들에게 좋지 않은 영향을 끼치는 문제도 발생시키게 됩니다. 그렇기 때문에 그 무엇보다 평소 예방하고 관리하는 것이 가장 … 더 읽기
오랜만에 외식 한다고 음식이 푸짐하고 마음껏 먹을 수 있는 뷔페에서 맛있게 밥을 먹고, 기분도 좋아졌지만 갑자기 속이 더부룩하고 체기가 느끼는 사람들이 많다. 평소 먹던 양 이상으로 음식물을 과도하게 섭취한 나머지 위장에 부담을 주게 되고, 그로 인해 위장 기능이 더뎌지며 위와 같은 문제점들이 발생한 것이다. 하지만, 우리 주변에는 소화에 도움이 되는 천연 소화제 음식들이 존재하고 있어, … 더 읽기
평소 식사량이 나보다 많은데 살이 안찌는 사람들이 있다. 그 사람들은 도대체 어떤 이유에서 살이 안찌는걸까? 평소 많이 먹는 사람들이 살이 안찌는 이유는 바로 ‘기초대사량’이 남들에 비해 매우 높기 때문이다. 다이어트 할 때, 가장 기본이 되는 것이 기초대사량이며, 기초대사량을 높이면 체중감량 효과가 더 빠르게 나타난다. 그렇기 때문에 가장 우선적으로 기초대사량을 올리는 것이 중요한데, 올리는 방법이 생각보다 … 더 읽기
인체 활동을 통해 발생되는 염증은 자연스러운 면역 반응이지만, 너무 지나칠 경우 각종 질병을 유발해 생명에 위협을 줄 수 있다. 체내에 쌓인 염증은 혈관을 타고 온 몸으로 퍼져, 류머티스 관절염은 물론 심뇌혈관질환, 치매, 당뇨 등의 문제를 일으킨다. 그렇기 때문에 체내에서 발생된 염증을 빠르게 없애주고, 염증을 일으키는 원인을 차단하는 것이 무엇보다 중요하다. 여러 원인 중에서도 ‘체내 염증’을 … 더 읽기
한 번 치과에 가면 적게는 수만원, 많게는 수십만원이 나와 갈 때마다 두려움에 떨곤 한다. 게다가 치아를 치료 받을 때, 무서운 기계소리와 그 통증은 겪어 본 사람들이라면 다시는 가기 싫을 것이다. 그렇기 때문에 어떻게든 치아를 손상시키지 않고, 건강하게 관리하는 것이 필요하다. 하지만, 우리 생활 속 먹으면 치아를 손상시키는 음식들이 존재하고 있다. 말린 과일 과일을 말리면 풍부한 … 더 읽기
중요한 순간에 자신도 모르게 불쑥 튀어나오는 딸꾹질 때문에 곤란했던 적이 한번쯤은 있으실 텐데요. 딸꾹질은 일정시간 지나면 자연적으로 멈추지만 건강상 문제가 있을 경우 멈추지 않고 오랫동안 지속될 수 있습니다. 사람의 폐는 갈비뼈로 둘려쌓여 있고 그 바닥은 횡격막이라는 근육으로 이뤄져 있습니다. 숨을 들이마시면 횡격막은 아래로 내려가고 갈비뼈를 감싸고 있는 근육은 수축되면서 갈비뼈는 올라가게 됩니다. 숨을 내쉴 때 … 더 읽기
기장은 외떡잎식물 벼목 화본과에 속하는 한해살이풀이며 가장 작은 곡물 중 하나입니다. 노란 빛깔이 특징인 기장은 주로 밥에 섞어 함께 섭취를 하는데요. 특히 벼, 보리, 수수, 팥 등의 곡식들을 섞어 오곡밥의 형태로 많이 섭취합니다. 또한 기장에는 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 두루 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 … 더 읽기
곤약은 천남성과의 여러해살이풀인 구약나물을 묵으로 만든 것을 말합니다. 곤약은 칼로리가 거의 없어 다이어트에 아주 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있고, 다량 함유된 글루코만난 등의 성분으로 체내 유익한 각종 효능들이 있는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 곤약의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 곤약의 6가지 효능 장 건강 곤약에 풍부하게 함유된 글루코만난 성분이 장의 유해한 … 더 읽기