한 번 찌면 잘 빠지지 않는 옆구리살은 남녀 불문하고 고민하는 것 중 하나입니다. 바지를 입었을 때 튜브처럼 나오는 옆구리살 때문에 스트레스를 받기 때문인데요. 친구들에게 “허리에 튜브를 찬 것 아니냐?”는 말을 들으면 그 스트레스는 말로 표현할 수 없을 정도로 엄청납니다. 그래서 오늘은 옆구리살을 효과적으로 제거하는 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 튜브 뱃살 효과적으로 제거할 수 있는 운동법 사이드플랭크 … 더 읽기
중요한 순간에 자신도 모르게 불쑥 튀어나오는 딸꾹질 때문에 곤란했던 적이 한번쯤은 있으실 텐데요. 딸꾹질은 일정시간 지나면 자연적으로 멈추지만 건강상 문제가 있을 경우 멈추지 않고 오랫동안 지속될 수 있습니다. 사람의 폐는 갈비뼈로 둘려쌓여 있고 그 바닥은 횡격막이라는 근육으로 이뤄져 있습니다. 숨을 들이마시면 횡격막은 아래로 내려가고 갈비뼈를 감싸고 있는 근육은 수축되면서 갈비뼈는 올라가게 됩니다. 숨을 내쉴 때 … 더 읽기
요즘은 100세 시대라고 한다. 한국인들의 평균수명이 불과 몇십년 사이 부쩍 늘었다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 평소에 건강을 잘 관리하면 병원에 가지 않고 건강하게 오래 사실수 있다. 이번 시간에는 장수하는 노인들의 건강 관리 비법 7가지를 살펴 보겠다. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다 따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 … 더 읽기
당뇨병은 고혈압, 이상지혈증과 함께 우리나라에 가장 많은 3대 만성질환이다. 사회환경이 개선되고 의학발전과 함께 다양한 치료 약제가 개발되어도 이 3대 질환은 계속해서 늘고만 있다. 하지만 다른 시각으로 본다면, 오래 살게 되고 일시적인 질병 이환을 잘 이겨냈기에 이런 만성 질환이 많이 생길 수 밖에 없는지 모른다. 앞으로 인생은 백세 시대라고 말은 하지만 백세 시대가 그리 달갑지만은 않다. … 더 읽기
신장결석은 오늘날 가장 흔한 질환 중 하나이다. 증상이 늘 나타나는 것은 아니지만, 나타나면 매우 심한 통증을 유발한다. 신장결석이란 신장에 칼슘, 인산염, 수산염, 탄산염으로 이루어진 작은 주머니나 결정이 생기는 것이다. 이러한 결석은 우리 몸에 제대로 흡수되지 못한 미네랄이 너무 많아 요로에 딱딱하게 굳어지며 생긴다. 이 결석은 신장에서 만들어져 요관(오줌관)을 따라 이동하며 크기가 작을 때는 소변을 통하여 … 더 읽기