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뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수다. 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 쉬우므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 데는 어떤 음식이 좋을까? 이번 시간에는 뇌혈관 건강에 ‘으뜸’ 음식 7가지에 대해 살펴보겠다. … 더 읽기

일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉽다. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말한다. 아래는 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 몸에 좋은 음식 6가지이다. 건강을 위해서 몸에 좋은 지방은 꼭 섭취해야 한다. 아보카도 아보카도 … 더 읽기