인간 생활의 가장 기본적인 요소 세 가지 의식주다. 그중에서도 `식` 만큼 중요한 게 있을까 싶을정도로 요즘 사람들은 음식에 관심이 굉장히 많다. 맛있고 다양한 음식을 만들려면 다양한 식재료들이 필요한데, 대부분 과일이나 채소, 해산물 등의 식재료를 먹을 때 알맹이만 쏙 빼먹고, 껍질은 버리기 십상이다. 이 버려지는 껍질들을 보면 아깝기도하고 먹을수는 없을까 생각하게되는데, 껍질에도 건강에 좋은 비타민이나 항산화 … 더 읽기
한 통계에 따르면 현대인들의 10명 중 7명은 아침밥을 먹지 않는다고 합니다. 아침식사를 하면 집중력을 높이고 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있지만 대다수의 사람들은 아침밥을 챙겨먹기보다는 5분이라도 더 자려고 노력하고 있습니다. 2003년 미국 역학저널에 실린 논문에 따르면 아침식사를 거르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만될 확률이 4.5배나 높다고 합니다. 그 이유는 아침식사를 거르면 부족한 영양소 보충을 위해 … 더 읽기
많은 사람들이 ‘비만’에 시달리고 있으며, 비만으로 인한 합병증이 큰 문제가 되고 있습니다. 대부분 인스턴트 음식 섭취와 잘못된 생활습관, 식습관 등의 이유로 인해 비만이 발생하고 있는데요. 생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 음식 중에서 뚱뚱한 배를 날씬하게 해주는 음식이 있다고 합니다. 다이어트에 큰 도움을 주는 진귀한 음식이 무엇인지 오늘 포스트를 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체중감량에 도움 … 더 읽기
과거에는 과일이나 채소에 남아 있을 수 있는 농약이 걱정돼 꼭 껍질을 벗겨 먹곤 했다. 최근 몇 년 사이 과일이나 채소들의 껍질에 있는 이로운 영양성분이 재조명되며 주목받고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 식감이 좋지 않다는 이유로, 위생에 좋지 않다는 이유로, 농약에 대한 염려 등으로 껍질은 제거 후 섭취하게 된다. 하지만 이렇게 해서 제거되는 껍질에는 버려서는 안 될 … 더 읽기
우리 몸은 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이 되어 있다. 이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않다. 몸안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와 비만을 유발한다. 거기에 피부가 거칠어지고 수분을 빼앗겨 윤기가 사라지며 건강이 나빠지는 것은 당연한 일이다. 이번 시간에는 몸속에 있는 독소를 평소에 배출시킬 수 있는 가장 안전한 방법인 노폐물을 배출시키는 음식 16가지를 살펴보겠다. 녹차 … 더 읽기
신장 건강에 좋은과 나쁜 음식은 뭘까? 신장을 건강한 상태로 유지하는 것은 정말 중요하다. 소변으로 노폐물을 배출시키는 역할을 하기 때문이다. 또한 신장은 혈액을 거르고, 중요한 호르몬 생성에도 참여한다. 대게 우리는 신장의 기능을 간과하지만 이 장기가 없으면 우리 몸은 중독되고 만다는 점을 꼭 기억해야 한다. 신장 기능이 나빠지면 나머지 신체 시스템에도 영향을 미칠 것이다. 따라서 신장을 건강하게 … 더 읽기
인생의 단계마다 중요한 역할을 하는 식품들이 있다. 마찬가지로 특정 성분들 때문에 여성에게 좋은 식품들도 있다. 대체로 몸에 좋은 음식은 남자건 여자건 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 된다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 여자에게 유난히 몸에 좋은 음식들이 따로 있기도 하다. 이번 시간에는 골다공증, 심장병 등을 예방하는 여성의 건강에 특별히 도움이 되는 음식 8가지를 살펴보겠다. … 더 읽기
성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진대사가 떨어져 에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이 우리 몸에 쓰이지 않고, 내장 사이사이 빈 공간에 머무는 현상이 가중되어 내장형 비만이 되기도 한다. 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 실천하는 것이 … 더 읽기