우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 ‘고속도로’를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장 난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관) 위를 달린다고 가정해 보자. 의당 사고 위험이 높아질 것이다. 우리 몸의 도로와 차를 잘 관리하기 위한 첫 번째 수칙은 … 더 읽기
보약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개한다. 한국인들은 보약을 좋아합니다. 두말할 필요도 없이 건강을 챙기기 위해서다. 하지만 한약의 맛과 향 때문에 꺼려하시는 분들도 있다. 또한 비용적인 부분도 간과할 수 없을 것이다. 그래서 이번 시간에는 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들을 소개한다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바란다. 머리를 두들겨라 손가락 … 더 읽기
우리 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양소 소모가 많아진다. 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹으면 ‘금’, 점심에 먹으면 ‘은’, 저녁에는 ‘독’이라는 말이 있다. 이처럼 일부 과일과 채소는 가장 효과적인 섭취 시간대가 따로 있다. 음식별로 효과를 극대화시켜주는 섭취 시간은 언제일까? 이번 시간에는 아침에 … 더 읽기