명상은 수세기 동안 주변에 있었던 관행이며, 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 명상은 스트레스를 관리하고 전반적인 복지를 향상시키는 방법으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서는 스트레스 해소를위한 명상의 이점과 스트레스 수준을 관리하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구 할 것입니다. 명상이란 무엇입니까? 명상은 현재 순간에 초점을 맞추고 생각과 걱정을 … 더 읽기
30대 이후부턴 자기 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있다. 이 말은 즉, 평소 그 사람의 가치관, 생활습관, 성격 등 자기관리를 얼마나 그동안 철저히 해왔는지 얼굴에 모두 나타나는데, 그 중 중요한 부분을 차지하는게 피부인 듯 하다. 10대, 20대 시절에는 며칠밤을 새우고 특별한 식단관리를 하지 않아도 금방 회복되고, 탱탱한 피부를 유지했는데 30대 이후에는 조금만 관리가 소홀해져도 급격히 … 더 읽기
고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하다. 또한 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 … 더 읽기
자연의 봄은 순환해서 계절 따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없다. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 “回春 10 訓”을 제시해서 화제다. 패션. 뷰티, 건강, 푸드등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사 등 이번 시간에는 전문가 150 명이 종합한 “10년 젊어지기 회춘 십계명”을 살펴보겠다. 하루 10분 … 더 읽기