낫또

추석 때 불어난 몸으로 다이어트를 시작하는 사람들이 많은데 그들의 관심사는 바로 먹는 것이다. 그러나 다이어터에게 가장 큰 벽은 식욕과의 싸움이다. 이 식욕과의 싸움에서 이길 수 있는 방법을 준비했다. 다이어트를 하면서 먹어도 살 안찌고, 건강까지 챙길 수 있다는 간식 6가지를 소개하려고 한다. 이 간식리스트라면 이번 다이어트는 무조건 성공이다. 오징어 오징어는 100g에 85~90kcal밖에 되지 않지만, 단백질 함량이 … 더 읽기

다이어트를 하면서 제일 힘든 건 아마 식이조절이 아닐까 싶습니다. 평소에는 눈앞에 있어도 먹지 않던 음식들도 갑자기 맛있어 보이고, TV를 보면 왜 그렇게 먹는 장면들만 눈에 보이는지…. 아마 다이어트를 해보신 분들이라면 누구나 공감하실 겁니다. 음식의 유혹에 잠깐 넘어갔다가 다이어트를 포기하거나 힘들게 이뤄낸 감량을 도루묵으로 만들어 버리곤 하죠. 오히려 무작정 참는 게 독이 되는 경우도 있는데요, 오늘은 … 더 읽기