‘칼륨 결핍증’ 4가지 징후, 칼륨이 풍부한 6가지 음식
칼륨 결핍증을 나타내는 징후는 어떤 것들이 있을까? 칼륨 결핍증은 신경계 및 소화관, 심장, 기타 신체적 시스템의 근육 세포와의 상호 작용에 영향을 미칠 수 있다. 신체의 대부분의 칼륨은 세포 속에서 찾을 수 있다. 균형 잡힌 일일 식단을 지킨다면 안정화된 칼륨 수치를 유지하는 것은 쉽다. 반면, 식단이… 더 보기 »‘칼륨 결핍증’ 4가지 징후, 칼륨이 풍부한 6가지 음식
알고 먹으면 더 건강한 천일염의 놀라운 효능 10가지
천일염은 해수를 증발해서 만든다. 즉, 가공 처리 과정을 거치지 않으므로 성분이 그대로 남아있다. 천일염은 다양한 효능을 제공하는 필수 무기질이 다량 함유되어 있는 것이 특징이다. 물론 과도한 소금 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 최소한으로 섭취해야 한다. 천일염의 놀라운 효능에 대해서 아직 모르는 사람들이 있기 때문에, 이번… 더 보기 »알고 먹으면 더 건강한 천일염의 놀라운 효능 10가지
대한민국 성인 10명중 1명은 당뇨병, 당뇨병을 알리는 11가지 위험신호
대한민국 성인 10명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓는다고 합니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉩니다. 제1형은 소아 시절부터 앍는 경우가 많고, 제2형은 성인이 되어 다양한 원인으로 인슐린 저항성이 상승해 발생하는 경우가 높다고 합니다. 특히 합병증이 큰 위험 요소인 당뇨병은 미리 알고 예방하는 게 상책이라고 합니다. 이번 시간에는 당뇨병을… 더 보기 »대한민국 성인 10명중 1명은 당뇨병, 당뇨병을 알리는 11가지 위험신호
최근 발병율이 높아진, 사람들이 잘 모르는 항문암 증상 5가지
항문암에 관해서는 잘 들어본 적이 없을 것이다. 침묵의 질병으로 발병률이 폐암이나 유방암만큼 높지는 않다. 그럼에도 이 암에 관해 알아두는 게 좋다. 최근에 이 암에 걸리는 사람이 늘어나고 있다. 여성보다 남성들이 이 암에 더 잘 걸린다. 보통 여성들의 경우, 50세 이상이면 이 암에 걸리는 확률이 커진다.… 더 보기 »최근 발병율이 높아진, 사람들이 잘 모르는 항문암 증상 5가지
여성기능의 끝판왕 ‘마카 뿌리’의 엄청난 효능 7가지
마카 뿌리 또는 마카는 페루 중부 해발 고도가 6,000m 이상인 높은 봉우리들로 이뤄진 안데스 산맥의 슈퍼 푸드이다. 수 세기 동안 마카 뿌리는 남미의 전유물이었지만 최근 몇 년간 세계로 전파되며 마카 뿌리의 약효와 영양학적 가치가 알려졌다. 마카 뿌리는 천연 산화방지제, 미네랄, 비타민 원으로 신체 기능을 정상화하데… 더 보기 »여성기능의 끝판왕 ‘마카 뿌리’의 엄청난 효능 7가지
좋은 습관인 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지
세 살 버릇 여든까지 간다’라는 말이 있지요. 습관이라는 것은 한번 몸에 베이면 고치기가 어렵습니다. 우리는 일상생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그런데, 좋은 습관인 줄 알고 있었는데 나쁜 습관들도 많습니다. 이번 시간에는 좋은 습관이라고 오해하기 쉬운 나쁜 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 식사 직후… 더 보기 »좋은 습관인 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지
내가 설마? 암에 걸렸다는 신호 10가지
암을 자가진단 할 수 있는 10가지 증상이 화제를 모으고 있습니다. 대부분의 암은 초기 발견 시 사망률이 크게 낮아집니다. 일상생활 속에서 암을 자가진단 할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 시간에는 암에 걸렸다는 10가지 신호에 대해 알아보겠습니다. 쉬거나 갈라지는 목소리 목소리가 쉬거나 갈라지는 목 상태가… 더 보기 »내가 설마? 암에 걸렸다는 신호 10가지
찬물 샤워의 놀라운 효능 10가지! 초보자를 위한 찬물 샤워 비법!
물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 뜨거운 물로 샤워하는 사람들이 많지만 건강에는 찬물 샤워가 더 유익하다. 물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 우리가 물을 마시면, 신체는 수분 유지를 할 수 있게 되고 피부는 더 건강해지며… 더 보기 »찬물 샤워의 놀라운 효능 10가지! 초보자를 위한 찬물 샤워 비법!
동의보감 ‘허준’의 17가지 건강 지혜
TV 드라마 허준(許浚)의 인기에 힘입어 한의학과 동의보감(東醫寶鑑)에 대한 국민들의 관심이 높아졌다. 한국이 낳은 불세출의 명의로 추앙받는 허준과 그의 동의보감은 현대인의 건강에 어떻게 적용될 수 있을까? 허준 시대의 사회환경과 시대상은 오늘과 많은 면에서 다르다. 특히 질병 관련 인자라고 할 수 있는 스트레스 상태, 환경오염 정도, 식생활… 더 보기 »동의보감 ‘허준’의 17가지 건강 지혜
꽉 막힌 혈액, 시원하게 뚫어주는 5가지 운동
팔다리가 무겁고 저린가? 염증이 있거나 혈관에 멍이 들었는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 운동을 해보자! 혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있다. 제대로운동을 하면 다리에 혈액을 공급해 염증이 생기거나 정맥류가 생기는 것을 예방해준다. 규칙적으로 운동을 하면 혈액이 몸 전체로 잘… 더 보기 »꽉 막힌 혈액, 시원하게 뚫어주는 5가지 운동