나쁜 습관으로 여겨졌던 행동들이 건강에 도움되는 것들이 있다? 한 미국 방송에서 방영된 내용이다. 사회적 통념으로는 나쁜 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개되었다. 이번 시간에는 어떤 나쁜 습관들이 오히려 건강에 도움이 되는지 살펴보겠다. 게으름 : 수명을 연장하는 원동력이 된다 일반적으로 일찍 자고… 더 보기 »오히려 ‘건강에 도움 되는’ 7가지 ‘나쁜 습관’

세상을 살면서 가장 빠르다고 느끼는 것은 무엇인가? 가장 빠르다고 느껴지는 시간은 기다려 주지 않는다. 멈추지도 않고, 되돌릴 수도 없다. 시간을 돌이킬 수 없는 것처럼 젊음 역시 돌이킬 수 없다. 그렇기 때문에 최근에는 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광을 받고 있다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이… 더 보기 »매일 젊어지는 생체나이 줄이는 비결

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수다. 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 쉬우므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 데는 어떤 음식이… 더 보기 »뇌혈관 건강에 ‘으뜸’ 음식 7가지

요리를 하다 보면 딱 양을 조절해서 만들기가 쉽지 않다. 반드시 남는 음식이 있기 마련이다. 남은 음식은 바로 버리지 않고 잘 보관했다가 전자레인지로 다시 데워먹는 경우가 대부분이다. 하지만 건강이라는 측면에서 바라보면 바람직하지 않을 때가 많다. 가급적 먹을 만큼만 요리하고 남기지 않는 것이 최선이겠지만, 어쩔 수 없이… 더 보기 »다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 8가지

사람들 대부분은 암의 증상을 다 안다고 생각한다. 가슴에 생기는 멍울, 설명하기 힘든 피로감, 갑작스러운 체중 감소 등은 감출 수 없는 대표적인 암 증상들이다. 그러나 전문가들은 덜 알려진 증상들을 주시하면 질병의 조기발견으로 이어질 수 있다고 지적한다. 최근 뉴질랜드 헤럴드는 사람들이 놓치기 쉬운 암의 초기 증상 7가지를… 더 보기 »잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 ‘암’ 초기 증상 7가지

일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉽다. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말한다. 아래는 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 몸에 좋은 음식 6가지이다.… 더 보기 »고지방 식품이지만 꼭 먹어야 하는 음식 6가지

보약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개한다. 한국인들은 보약을 좋아합니다. 두말할 필요도 없이 건강을 챙기기 위해서다. 하지만 한약의 맛과 향 때문에 꺼려하시는 분들도 있다. 또한 비용적인 부분도 간과할 수 없을 것이다. 그래서 이번 시간에는 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들을… 더 보기 »보약 보다 효과 좋은 무료 건강비법

높은 혈당을 가진 사람들은 지속해서 혈당을 조절할 방법이 필요하며 조심하지 않으면 죽음에 이를 수도 있다. 건강한 사람들은 혈당을 혈액 100mL당 80mg~100mg 사이로 유지해야 한다. 체내 포도당 수치는 혈당 조절이 주 기능인 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절된다. 하지만 당뇨병 환자들은 충분한 양의 인슐린을 생성할 수 없거나 그… 더 보기 »혈당 상승을 예방하고 조절해 주는 음식

혼자 사는 경우가 아니라면, 코골이는 스스로의 고통 문제에서 그치지 않는다. 반드시 한 번 이야기를 나누기는 해야 하는데, 이야기를 직접 꺼내기에는 이만큼 민감한 주제도 없다. 스스로도 힘들고 남들에게도 피해를 끼치며, 본인이 남에게 피해를 주는 걸 알지만 자기도 어찌하지 못하는 코골이. 최근 심한 코골이가 뇌를 손상시키고, 인지능력을… 더 보기 »뇌기능까지 손상될 수 있는 ‘코골이’ 예방 음식