멋진 몸매를 유지하고 관리하기 위해선 운동도 중요하지만 그보다 훨씬 더 중요한 것이 바로 식단입니다. 실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%라고 이야기할 정도로 식단은 다이어트에 있어 큰 비중을 차지하고 있습니다. 오늘은 개그우먼 정주리가 체중감량에 도움을 얻은 차와 함께 먹기만 해도 지방분해 효과를 일으켜 체중감량에 도움되는… 더 보기 »개그우먼 정주리 77kg→55kg 감량에 성공한 비법
젊었을 땐 날씬했는데 출산하고 난 이후 살이 쪘다는 이야기를 들어 스트레스 받는 분들이 많습니다. 그러나 신기하게도 연예인들은 출산 후 2~3개월 만에 정상 몸매로 돌아와 많은 사람들을 깜짝 놀래키기도 하는데요. 배우 정혜영은 한 TV프로그램에 나와 출산 후 두달 만에 10kg를 감량해 그 비법을 공개하기도 했습니다. 오늘은… 더 보기 »연예인 출산 후 다이어트 비결… 두 달만에 10kg 감량성공!
다이어트는 평생의 과제라고 해도 과언이 아닐 정도로 숙제처럼 여겨지고 있습니다. 대다수의 사람들이 체중감량을 하기 위해 운동도 해보고 식이조절도 해보는 노력들을 하지만, 얼마 가지 못해 요요현상이 와서 오히려 체중이 찌는 불상사가 벌어지기도 합니다. 그래서 오늘은 온라인 커뮤니티에 소개되었던 ‘한달에 10kg감량 가능한 다이어트 식단’을 알아보겠습니다. 식단과 함께… 더 보기 »누구나 따라하면 한달에 ’10kg감량’ 다이어트 식단!
최근 간헐적 단식에 대해 관심도가 높아지고 있다. 과거에도 여러번 조명되었지만, 이번 만큼은 더욱 뜨거운 화제를 모으고 있다. 간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간의 간격을 두고 단식을 반복하는 것인데, 많은 연예인들이 몸매 관리함에 있어 필수적이라고 말하고 있다. 다이어트 성공 비결로 자리잡은 간헐적 단식을 통해 몸매 관리에… 더 보기 »‘간헐적 단식’으로 몸매 관리 성공한 연예인 | 간헐적단식 효능
최근 손발이 차가운 사람들이 많다. 이 증상을 우리는 흔히 ‘수족냉증’이라 부르는데, 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상이다. 혈액순환이 더디면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고, 독소가 생겨나고 원활하게 배출되지 않을 경우 부종이 발생하는 등으 문제가 나타난다. 하지만, 오늘 소개하는 4가지 음식들을 꾸준히 챙겨먹기만 해도 몸에 혈액순환이 원활하게 돌아… 더 보기 »먹기만해도 손발이 따뜻해지는 음식 4
장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타납니다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관’이 큰 원인으로 보이고 있습니다. 평소 우리는 어떤 생활 습관으로 장의 기능을 서서히 죽게 만들고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 위협하는… 더 보기 »우리가 몰랐던 ‘장’을 죽게 만드는 생활 습관 5가지
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국(NASA)의 우주 시대 식량 자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양성분을 자랑하고 있습니다. 특히, 고구마의 풍부한 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 고구마의 잘못된 섭취 방법으로 풍부한 영양성분을 놓치고 있습니다.… 더 보기 »고구마를 ‘이렇게’ 먹었더니 체내 염증 싹~ 사라졌다!
예로부터 ‘치아는 오복 중 하나’라는 말이 있을 정도로 건강한 치아는 큰 복으로 여겨졌습니다. 치아는 음식물을 씹어 넘기고 정확한 발음을 낼 수 있게 돕는 등 삶의 질에 엄청난 영향을 미치기 때문입니다. 그만큼 많은 사람들이 치아의 중요성을 알고 하루 2~3회 양치질을 하지만, 막상 ‘치아에 나쁜 습관’을 반복하며… 더 보기 »치과의사들이 경고한 ‘습관’ 따라하지 않았더니, 치아가 건강해졌다!
이종격투기 선수인 추성훈은 10시간 만에 7kg 감량하는 다이어트 비법을 공개해 화제가 되기도 했습니다. 그의 단기간 다이어트 비법은 바로 반신욕이었습니다. 한 인터뷰에서 “경기를 앞두고 10kg를 빼야할 경우 지방에서 3kg 빼고 10시간 동안 나머지 7kg를 뺀다고 밝히며 경기 전날 사우나는 하지 않고 욕조에 들어가 반신욕을 한다.”고 말했습니다.… 더 보기 »10시간에 7kg 감량한 추성훈이 말한 다이어트 비법
걸그룹에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 한 여자 아이돌 가수는 “걸그룹을 그만두지 않는 이상 다이어트는 숙명이다”, “안 해본 다이어트가 없다” 라고 밝히기도 했습니다. 그러면서 팬들은 걸그룹이 애용하는 다이어트 식단을 참고해 체중감량에 도움을 얻고 있는데요. 오늘은 2주동안 5kg이상 감량할 수 있는 걸그룹… 더 보기 »지옥의 2주 다이어트… 걸그룹 다이어트 식단 5