‘아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’ 이런 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요하다. 왜냐하면 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없기 때문이다. 또한 점심과 저녁을 과식하게… 더 보기 »공복에 먹으면 오히려 역효과를 내는 10가지 음식
정말 한의학이란, 현대 의학기술로도 설명할 수 없는 많은 부분이 존재하고 있다. 수많은 음식이 있겠지만 그중 흔하고 대표적인 것 위주로 한의사들이 추천해주는 질환별로 섭취하면 좋을 음식들에 대해 간략히 알아보도록 하겠다. 평소 이런 질환으로 고통받으셨다면 꼭 확인하기 바란다. 고혈압 녹차 : 녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해해… 더 보기 »한의사들이 강력 추천하는 질환별 효과 좋은 음식
계피와 꿀의 약효에 대해 들어본 적 있는가? 계피와 꿀은 모두 수천 년 동안 대체 약품으로 사용된 천연 성분이다. 이들은 활성 항생제, 항염증 화합물 및 항산화제를 함유하고 있다. 꿀과 계피를 함께 복용하면 질병을 유발하는 병원체로부터 신체를 보호할 수 있다. 이 두 가지에는 비타민, 미네랄 및 효소가… 더 보기 »제약회사가 싫어한다는’꿀과 계피’의 놀라운 효능
아침에 깨어난 후에 공복에 물 한잔을 마실 때 놀라운 일들이 일어난다. 아침에 일어나서 커피 나 차가운 물을 마시는데 익숙하다. 그러나 연구 결과에 따르면 빈속에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 많은 건강에 좋다. 왜 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔을 마셔야 하는지 알아보겠다. 우리의 몸은 70%가 물로… 더 보기 »아침 공복에 ‘따뜻한 물’ 한 잔 마시면 나타나는 놀라운 ‘몸의 변화’
아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 ‘보약’과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며,… 더 보기 »잠들기 전 ‘물 한 잔’ 마시면 나타나는 놀라운 ‘몸의 변화’
한국인들은 한약을 좋아합니다. 두말할 필요도 없이 건강을 챙기기 위해서죠. 하지만 한약의 맛과 향 때문에 꺼려하시는 분들도 있습니다. 또한 비용적인 부분도 간과할 수 없을 것입니다. 그래서 이번 시간에는 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들을 소개합니다. 한약보다 좋은 효과를 주는 11가지 비법을 확인해 보세요. 머리를… 더 보기 »한약 보다 효과좋고, 저렴한 11가지 건강비법
칼륨 결핍증을 나타내는 징후는 어떤 것들이 있을까? 칼륨 결핍증은 신경계 및 소화관, 심장, 기타 신체적 시스템의 근육 세포와의 상호 작용에 영향을 미칠 수 있다. 신체의 대부분의 칼륨은 세포 속에서 찾을 수 있다. 균형 잡힌 일일 식단을 지킨다면 안정화된 칼륨 수치를 유지하는 것은 쉽다. 반면, 식단이… 더 보기 »‘칼륨 결핍증’ 4가지 징후, 칼륨이 풍부한 6가지 음식
천일염은 해수를 증발해서 만든다. 즉, 가공 처리 과정을 거치지 않으므로 성분이 그대로 남아있다. 천일염은 다양한 효능을 제공하는 필수 무기질이 다량 함유되어 있는 것이 특징이다. 물론 과도한 소금 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 최소한으로 섭취해야 한다. 천일염의 놀라운 효능에 대해서 아직 모르는 사람들이 있기 때문에, 이번… 더 보기 »알고 먹으면 더 건강한 천일염의 놀라운 효능 10가지
마카 뿌리 또는 마카는 페루 중부 해발 고도가 6,000m 이상인 높은 봉우리들로 이뤄진 안데스 산맥의 슈퍼 푸드이다. 수 세기 동안 마카 뿌리는 남미의 전유물이었지만 최근 몇 년간 세계로 전파되며 마카 뿌리의 약효와 영양학적 가치가 알려졌다. 마카 뿌리는 천연 산화방지제, 미네랄, 비타민 원으로 신체 기능을 정상화하데… 더 보기 »여성기능의 끝판왕 ‘마카 뿌리’의 엄청난 효능 7가지
암은 현대인의 사망원인 중 가장 높은 비중을 차지하고 있다. 현대의학의 발달로 암을 초기에 발견한다면 완치에 가까운 치료를 받을 수 있다. 하지만 아직까지 암의 완치는 영원한 숙제인 듯 보인다. 어떠한 항암제는 어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지니고 있는데, 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정만 하며… 더 보기 »억만금을 줘도 살 수 없지만, 돈 없어도 구할 수 있는 4가지 암 치료제