다이어트

달라 붙은 바지와 굽 높은 하이힐을 신는 여성들에게 다리 부종은 떼려야 뗄 수 없는 사이 중 하나입니다. 하지만, 다리부종을 오랫동안 방치할 경우 하지정맥에 문제가 생겨 통증이 발생하고 자칫 수술을 해야하는 상황까지 올 수 있는데요. 하지만, SNS를 중심으로 큰 인기를 끌고 있는 ‘다리 벌리기 다이어트’는 하체 혈류량을 증가시키고 허리까지 날씬하게 만들어준다고 알려져 많은 여성들이 따라하고 있습니다. … 더 읽기

실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%이라고 이야기할 정도로 식단은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그럼 어떤 것을 섭취하면 좋을지 궁금하신 분들도 계실텐데, 오늘 소개할 음식을 참고하면 좋을 것 같습니다. 이 음식은 다이어트 할 때 섭취하면 몸속 내장지방을 말끔하게 없애주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 빠르게 다이어트 도움을 얻고 싶다면 오늘 포스트 끝까지 참고하시기 바랍니다. 몸속 내장지방을 … 더 읽기

비만은 ‘만병의 근원’이라는 말을 여러 번 들었지만, 사실, 체중감량은 말처럼 그리 쉬운 일이 아닙니다. 최근 여러 연예인들은 다이어트에 좋다고 알려진 식품을 섭취하고, 30kg 가까이 감량하여 큰 화제가 되었는데요. 이들이 먹은 식품은 우리도 쉽게 구해 섭취할 수 있으며, 의지만 있다면 그 효능을 그대로 얻을 수 있습니다. 30kg 뺀 연예인들의 다이어트 비법, ‘이것’을 먹었기 때문이다! 아몬드 재미있는 … 더 읽기

평소 식사량이 나보다 많은데 살이 안찌는 사람들이 있다. 그 사람들은 도대체 어떤 이유에서 살이 안찌는걸까? 평소 많이 먹는 사람들이 살이 안찌는 이유는 바로 ‘기초대사량’이 남들에 비해 매우 높기 때문이다. 다이어트 할 때, 가장 기본이 되는 것이 기초대사량이며, 기초대사량을 높이면 체중감량 효과가 더 빠르게 나타난다. 그렇기 때문에 가장 우선적으로 기초대사량을 올리는 것이 중요한데, 올리는 방법이 생각보다 … 더 읽기

하체가 살이 많으면 뚱뚱해보이고 키가 작아보일 수 있습니다. 아무리 운동을 해도 하체는 빠지지 않아 걱정이신 분들도 계실 텐데요. 오늘 소개하는 절대 빠지지 않는 하체비만 탈출하는 핵꿀팁을 따라하면 쉽고 빠르게 제거할 수 있습니다. 절대 빠지지 않는 하체비만 탈출하는 핵꿀팁! 하체 비만의 주요 원인은 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않는다는 점입니다. 다리 꼬기와 같은 잘못된 자세로 인해 신체 중심이 … 더 읽기

전문가들은 효과적으로 체중을 감량하기 위해서 식이요법 8 : 운동 2 법칙을 꼭 지켜야만 다이어트에 성공할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 3가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 3가지 팥 빅뱅의 탑이 팥물을 먹고 25kg를 감량했다고 알려지면서 큰 화제가 된 음식입니다. 팥은 사포닌이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 나트륨을 체외로 배출하는데 … 더 읽기

최근 대한비만학회 조사에 따르면 한국인 비만율은 30%를 넘어섰다고 합니다. 그만큼 현재 많은 분들이 ‘비만’으로 고통 받고 있고, 체중 감량을 위해 매년 다이어트를 하고 있는데요. 그 반면에, 아무리 먹어도 전혀 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 남들과 똑같이 식사를 하고 혹은 더 많이 먹음에도 불구하고, 어떻게 마른 체형을 유지할까요? 사실, 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람들에게는 ‘특별한 … 더 읽기

최근 연예인 다이어트가 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 조세호의 다이어트 방법이 큰 화제를 불러모으고 있는데요. 보통 연예인 다이어트라고 하면, 고강도의 운동과 최소한의 음식 섭취 등의 일반인이 따라하기 힘든 어려운 체중감량비법인데 반해 조세호는 다이어트 정석 방법으로 체중을 뺐다고 알려져 큰 관심을 불러모으고 있습니다. 조세호 다이어트 정석 조세호를 보면 누구나 “누구세호”를 외칠 정도로 3개월만에 그는 엄청나게 달라졌습니다. … 더 읽기

옷이 얇아지고 노출이 시작되는 여름이 찾아오면서 많은 분들이 다이어트에 대한 관심도 부쩍 늘고 있습니다. 유난히 툭 튀어나온 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많은데 피하지방보다 내장지방이 많을 경우 건강상에 큰 문제가 될 수 있습니다. 내장지방형 비만은 장기와 혈관 내에 쌓인 지방이 혈액의 흐름을 막아 각종 성인병의 위험을 높이기 때문입니다. 한 연구에 따르면 내장지방이 많으면 대사증후군 위험이 4.1배가 … 더 읽기