이종격투기 선수 김동현이 라디오스타에 출연해 자신의 다이어트 비법을 공개했습니다. 한편, 1일 1식 다이어트는 최악이라며 “무작정 끼니를 거르면 몸이 절전모드에 들어가 칼로리를 제대로 소비하지 않고 내장지방이 축적된다”고 말했습니다. 그가 다이어트 비법으로 공개한 건 바로 ‘시나몬 물’이었습니다. 이종격투기 선수들은 체중 감량을 하기 위해 가장 마지막에 먹는 음식이… 더 보기 »“1일 1식 절대 하지마세요” 김동현이 알려주는 다이어트 비법
다이어트를 하면서 제일 힘든 건 아마 식이조절이 아닐까 싶습니다. 평소에는 눈앞에 있어도 먹지 않던 음식들도 갑자기 맛있어 보이고, TV를 보면 왜 그렇게 먹는 장면들만 눈에 보이는지…. 아마 다이어트를 해보신 분들이라면 누구나 공감하실 겁니다. 음식의 유혹에 잠깐 넘어갔다가 다이어트를 포기하거나 힘들게 이뤄낸 감량을 도루묵으로 만들어 버리곤… 더 보기 »다이어트 할 때, 먹어도 절대 살 안찌는 간식 6
다이어트 음식 하면 제일 먼저 생각나는 게 닭 가슴살, 샐러드, 고구마, 삶은 달걀 등이 있죠. 실제로 많은 분들이 가장 흔하게 찾는 다이어트 음식들이 아닐까 생각됩니다. 하지만 생각지 못한 의외의 음식들도 다이어트에 도움을 주고 있습니다. 오히려 다이어트 하면서 멀리했던 음식들에 속할 수도 있을 텐데요. 오늘은 우리가… 더 보기 »보기와는 다르게 ‘뱃살’ 빼는데 도움주는 음식
2019년 영화 ‘기생충’에 출연해 국내 뿐 아니라 세계적으로 큰 화제가 된 배우 조여정. 그녀는 현재 제2의 전성기를 맞이하였습니다. 지금은 여리여리하고 날씬한 몸매를 유지하고 있지만 한때 그녀도 통통한 체형을 가졌던 적이 있었습니다. 오늘은 배우 조여정이 20kg 감량에 성공한 비법에 대해서 소개드립니다. 고구마, 삶은 달걀, 견과류, 드레싱… 더 보기 »‘하체비만’ 조여정이 20kg 감량하고 환골탈태한 다이어트 성공 비결
선선한 바람이 부는 요즘 같은 날씨엔 겉옷을 챙기게 되고, 또 팔다리를 감쌀 수 있는 옷들을 찾게 됩니다. 그러다 보니 살들이 옷에 가려져 여름보다는 몸매관리에 신경을 덜 쓰게 되고, 살이 붙어도 빠르게 느끼지 못하는 경우들이 많습니다. 오늘은 허벅지 라인을 정리해 멋진 바지핏을 선물해줄 운동을 소개드리려고 합니다.… 더 보기 »자기전에 딱 8분만 투자하면 ‘허벅지 동굴’ 만드는 마법의 운동 4
얼마전 구인구직 포털 ‘알바천국’에서 ‘코로나19 이후 건강관리‘를 주제로 놀라운 설문조사 결과를 발표했습니다. 외부활동량은 감소하고, 배달 음식 섭취, 불규칙한 수면시간 등으로 인한 2명 중 1명이 올해 초와 비교해 평균 4.9kg이 증가했다고 합니다. 그래서인지 요즘 집에서 셀프 홈트레이닝 이나 식단관리 등으로 다이어트 하는 분들이 참 많이 계시는데요.… 더 보기 »평소와 똑같이 밥 먹으면서 2주만에 10kg 감량 가능한 ‘반대 손’ 다이어트 방법
국내 모델계를 평정하고, 파리, 밀라노, 뉴욕 등을 주름 잡았던 세계적인 패션 모델 중 한혜진. 20년 넘게 모델로서 철저한 자기관리와 힘겨운 체중관리를 해온 그녀가 가장 최고라고 추천하는 운동은 무엇일까요? 바로 계단 운동(계단 오르기) 입니다. 한혜진은 한 방송 출연 당시 “내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단이 짱인… 더 보기 »톱모델 한혜진이 즐겨하는 운동의 숨겨진 효능은?
체중감량에 있어 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘식이요법’이다. 우리 몸에 들어가는 음식물이 무엇이냐에 따라 체중감량 효과는 천차만별로 차이나는데, 이때 꼭 먹어야하는 것이 있다. 그것은 바로 ‘물’이다. 물은 우리 몸에서 무수히 중요한 역할을 담당하고 있는데, 특히 체중감량에서 물은 매우 큰 역할을 담당하고 있다. 실제 의사들은 “체중 감량… 더 보기 »“다이어트 할때, 무조건 이거 많이 드세요!” 실제 의사들이 말해주는 다이어트할 때 제일 효과적인 방법
우리 현대인들은 바쁜 일상 속에서 짧은 식사 시간 때문에 허겁지겁 먹거나, 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 그러나 이와 같은 식습관은 건강에 크나큰 부작용을 가져다 줄 수 있다고 합니다. 미국 워싱턴대학은 세계 188개국을 대상으로 조사한 결과, 사망 위험 요인 1위가 ‘잘못된 식습관’이라고 밝혔습니다. 그만큼 식습관은 우리 일상… 더 보기 »운동 없이 ‘식습관’만 바꿨더니 -5kg 빠졌다!
달걀은 단백질을 비롯해 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 불리고 있습니다. 지금까지 밝혀진 연구에 따르면 하루 달걀 2개씩 섭취하면 우리 몸에 엄청난 변화들이 나타난다고 합니다. 최근 미국 건강전문매체 헬스라인이 ‘삶은달걀’로 운동없이 2주만에 11kg 감량하는 방법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 이 다이어트 개발자는 이… 더 보기 »‘달걀’ 하나로 딱 2주만에 운동없이 11kg 감량하는 다이어트 꿀팁