다이어트

이 운동법은 다이어트킹 숀리가 소개한 애니멀 운동법으로 5분 안에 배꼽을 자극해 뱃살 처짐은 물론, 복부 지방까지 제거해주는 효과가 있다고 한다. 그는 이 운동을 매일 5분씩 따라하면 2주만에 최대 8kg 감량가능하다고 전했다. 누구나 손쉽게 할 수 있는 동작으로 종아리 근육까지 자극을 받아 전신 스트레칭 효과를 나타내… 더 보기 »딱 ‘2주만’ 하면 전신지방 확실하게 태워주는 ‘물개 운동법’

에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 소개했는데 이 운동만 따라해도 몸매 관리에 큰 도움을 준다고 전했다. 해당 영상에서는 그녀가 직접 운동자세를 시범 보이며 스쿼트와 플랭크,… 더 보기 »14kg 감량한 `프로 다이어터` 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁

누르기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 혈자리 지압법이 있습니다. 하루에 3번 3분씩 눌러주면 식욕억제 및 신진대사를 촉진해 체중감량에 큰 도움 얻을 수 있습니다. 인중혈 인중을 하루에 3번 3분간 누르면 식욕을 떨어트리고 배고픔 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 기점 귀에 위치한 기점을 엄지와 검지로 하루 3번… 더 보기 »누르기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 혈자리 지압법 모음

많은 현대인들은 무분별한 인스턴트식품 섭취, 고열량 음료와 커피, 과식, 폭식 등의 잘못된 식생활습관으로 인해 비만 발생이 높아지고 있다. 특히, 복부에 쌓인 내장지방은 각종 성인병의 원인이 되며, 자칫 생명을 잃는 등의 치명적인 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 하지만, 최근 복무에 쌓인 지방을 완벽하게 없애고 개미허리를… 더 보기 »허리에 찰싹 달라붙은 지방 녹여 ‘개미허리’ 만들어주는 요가자세 5가지

한 번 찌면 잘 빠지지 않는 옆구리살은 남녀 불문하고 고민하는 것 중 하나입니다. 바지를 입었을 때 튜브처럼 나오는 옆구리살 때문에 스트레스를 받기 때문인데요. 친구들에게 “허리에 튜브를 찬 것 아니냐?”는 말을 들으면 그 스트레스는 말로 표현할 수 없을 정도로 엄청납니다. 그래서 오늘은 옆구리살을 효과적으로 제거하는 운동법을… 더 보기 »“허리에 튜브 찼어…?” 러브핸들 효과적으로 제거하는 운동 5

남들보다 허벅지가 두꺼워 고민이셨다면 오늘 소개하는 하루 1분 투자로 허벅지 3cm 줄일 수 있는 초특급 운동법을 따라햅해보시기 바랍니다. 이 운동법은 허벅지 살을 제거해줄 뿐만 아니라, 틀어진 골반과 척추가 교정되는 효과가 있습니다. 허벅지 3cm 줄이는 초특급 운동법 이 운동을 따라한 제작진은 허벅지 둘레가 57cm였는데 54cm로 줄어들면서… 더 보기 »하루 1분만 투자하면 허벅지 3cm 줄일 수 있는 초특급 운동법

현재 뮤지컬 배우로 활동 중인 옥주현은 핑클 활동 당시만 해도 70kg에 육박했지만, 무려 22kg를 감량하고 20년 동안 요요현상 없이 몸매 유지를 하고 있습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 “먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛”이라는 명언을 남기면서 큰 화제가 되기도 했는데요. ‘자기 관리 끝판왕’이라 불리는 그녀는 어떤 방법으로… 더 보기 »몸무게 22kg 감량하고 20년 몸매 유지 중인 옥주현 다이어트 비결

김신영은 둘째이모 김다비로 제 2의 전성기를 누리고 있습니다. 그녀는 통통하고 귀여운 이미지로 큰 인기를 얻었는데 건강검진을 받으러 갔을 때 의사 선생님이 “이 상태라면 10년 뒤엔 당신은 없을 수도 있다”는 말을 들으면서 충격을 받아 다이어트를 했다고 방송에서 밝혔습니다. 그녀는 친구와 둘이 대패삼겹살 62인분, 피자 24조각까지 먹어본… 더 보기 »하루 5끼 먹고 1년 만에 34kg 감량한 김신영 다이어트 비법

즐거운 한가위가 찾아왔습니다. 그러나 다이어트 하는 분들에게 추석은 달갑지만은 않을텐데요. 그 이유는 맛있는 음식들이 너무 많기 때문입니다. 추석에 먹는 음식들은 너무 맛있지만 칼로리가 높아 잘못 먹으면 그동안 뺐던 살들이 다시 찔 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 추석 음식 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 약과 약과는 밀가루, 조청,… 더 보기 »“한 개 먹었을 뿐인데 200kcal라고..?” 추석 때 절대 먹으면 안되는 음식 6