건강상식 및 질병

하루 3분만 투자하면 몸속에 쌓인 노폐물과 지방, 붓기를 빼준다는 간단한 지압법이 소개됐다. MBN ‘엄지의 제왕’에서는 고혈압, 뇌졸중 등 각종 성인병을 부르는 비만을 탈출하는 방법에 대한 주제로 진행됐다. 그중 누구나 따라할 수 있는 단순한 동작이지만 온 몸에 쌓인 지방과 노폐물을 제거해주는 자극법이 공개되어 눈길을 끌었다. 이날 출연한 박민경 한의사는 “손목을 자극하면 체내 지방을 간단히 뽑아낼 수 … 더 읽기

‘하체 운동의 꽃‘이라 불리는 스쿼트는 많은 사람들에게 이미 많이 알려진 운동법이다. 어깨 너비만큼 발을 벌리고 허벅지가 수평이 되게 앉았다 일어나기를 반복하눈 운동으로 꾸준히 진행하면 하체를 비롯해 전신 근육이 발달하고 체지방이 감소되는 효과를 얻을 수 있다. 최근 부쩍 늘어난 몸무게로 스트레스를 받던 한 여성은 딱 한 달동안 하루에 500개씩 도전하기로 결심했다. 하지만, 처음부터 500개씩을 한 번에 … 더 읽기

상체는 말랐는데 두꺼운 하체 때문에 바지가 꽉 껴서 스트레스 받는 분들이 한 둘이 아닐텐데요. 허벅지는 다른 곳에 비해 살을 빼기 어렵고 붓기가 잘 빠지지 않아 관리하기 어렵습니다. 오늘은 하루 10분으로 허벅지 3cm 얇아지는 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 운동을 하기에 앞서 ‘부종형 하체비만’은 하체 혈액순환이 되지 않고, 짠 음식 혹은 인스턴트 음식을 많이 먹어 생기는 경우가 많습니다. … 더 읽기

우리 몸은 기계보다 더 정밀하고 복잡한 구조로 이루어져 있습니다. 때문에 아직까지 밝혀지지 않은 비밀도 많습니다. 사람이 만든 기계에 문제가 생기면 눈에 띄게 신호를 주지만, 우리 몸은 작은 신호로 대신하곤 합니다. 갑자기 고된 일을 하거나 스트레스 등을 받으면 두통이나 피로 등의 증상을 느끼는 것처럼 말이죠. 이런 신호들을 무시하다간 작은 질병들이 큰 질병으로 발전하는 위험한 상황이 발전할 … 더 읽기

남들과 달리 살이 잘 찌는 체질로 아무리 열심히 체중감량에 힘쓰더라도 남들보다 유난히 살이 안빠지는 사람들이 있다. 하지만, 한 건강프로그램에서는 남들보다 살 잘찌는 체질인 사람들은 ‘이것’을 단련하면 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다고 소개했다. 방송에 출연한 가정의학과 유병욱 전문의는 “엉덩이 근육만 열심히 단련해도 살이 잘 빠지는 체질로 바뀐다”며 엉덩이 근육의 중요성을 강조했다. 소개된 내용에 따르면 우리 인체에 … 더 읽기

우리 몸에 긍정적인 영향을 끼치는 음식들이 엄청 많습니다. 음식 성분에 맞춰 건강하게 요리해먹으면 더 좋은 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘 소개할 5가지 채소는 그냥 생으로 섭취해도 몸에 좋지만, 익혀먹으면 더 빠르게 체내에 흡수할 수 있는 장점이 있습니다. 같은 돈을 주고 산 ‘채소’지만, 어떻게 요리해먹느냐에 따라 얻을 수 있는 효능을 더욱 높일 수 있는 것이죠! 평소 … 더 읽기

눈은 사물을 볼 수 있는 아주 중요한 역할을 담당하는 기관으로 꾸준한 관리로 시력을 유지할 필요가 있다. 하지만, 요즘 현대인들은 잘못된 생활습관과 과로, 누적된 피로 등으로 인해 시력이 망가지고 있다. 그러나 오늘 소개하는 5가지 음식들은 강력한 항산화물질과 풍부한 영양소를 지니고 있어 눈에 쌓인 피로들을 완벽하게 해소시켜준다. 구스베리 다소 생소한 과일인 구스베리는 풍부한 비타민과 항산화물질을 함유하고 있어, … 더 읽기

요즘 현대인들은 잦은 과식과 야식을 일삼고 있으며 스트레스 등으로 인해 소화불량장애를 겪고 있다. 또, 음식을 많이 섭취할 경우 장에 음식물이 가득 쌓여 과도한 가스가 발생하고 복통, 설사 등의 문제를 발생시킨다. 하지만, 다행히도 우리 주변에는 배에 가득 찬 가스를 빠르게 배출될 수 있도록 도움을 주고, 장 트러블을 완화시켜주는 음식들이 존재하고 있다. 달걀 완전식품이라 불리는 달걀을 섭취할 … 더 읽기