남자에게 특히 좋은 음식 11가지
남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진에 좋은 것들이다. 근육을 만드는데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는데 도움을 주는 음식들이다. 이번 시간에는 남성 건강에 좋은 식품… 더 보기 »남자에게 특히 좋은 음식 11가지
부부관계 좋아지는 ‘색깔 음식’ 5가지
우리의 전통적 음식문화 속에는 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다고 봤다. 과거 선조들은 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다고 봤다. 이번 시간에는 여성과 남성에 좋은 음식을 다섯 가지 색으로 살펴보겠다. 흰색… 더 보기 »부부관계 좋아지는 ‘색깔 음식’ 5가지
갱년기에 특효 음식 10가지
갱년기는 일생에서 피해 갈 수 없는 관문 중 하나이다. 누구나 50대가 넘어가면 성호르몬의 분비가 줄면서 정신·신체적인 변화를 겪는다. 여성의 경우 난소의 노화로 배란이 되지 않아 생리가 멈추는 폐경이 오는데, 이 전후를 갱년기라 한다. 갱년기가 오면 체온 변화·감정 변화·안면홍조 등의 증상을 겪는다. 특히 칼슘의 흡수를 돕던… 더 보기 »갱년기에 특효 음식 10가지
의사들이 알려주는 ‘잠 잘 자는 방법’ 10가지
충분한 수면을 위해서는 낮에 햇볕을 쬐는 기회를 많이 만드는 게 중요하다. 아침에 햇볕을 쬐면 수면호르몬(멜라토닌)이 급격히 줄어들면서 잠이 깬다. 주간에 햇볕을 15분 이상 쬐면 밤에 멜라토닌이 잘 분비돼 수면에 도움이 된다. 특히 오전 10부터 낮 12시 이전에 쬐는 아침 햇볕은 수면 건강을 위한 보약이라고 할… 더 보기 »의사들이 알려주는 ‘잠 잘 자는 방법’ 10가지
‘신체부위’와 닮아서 몸에 더 좋은 음식 10가지
우리 몸의 각 장기와 닮은 음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식이라고 한다. 뇌하면 호두이고, 콩팥 하면 콩과 팥 등이 있다. 우리가 먹는 다양한 식품 중에 유독 신체부위와 꼭 닮은 것이 있다. 그래서 해당 부위에서 특히 더 좋다고 알려져 있다. 어떤 음식이 어떤 효과가 있을까? 서로… 더 보기 »‘신체부위’와 닮아서 몸에 더 좋은 음식 10가지
귀에 양파 조각을 넣으면 나타나는 놀라운 효과
많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 이번 시간에는 양파의 대표적인 8가지 효능을 살펴보겠다. 이 방법들은 모두 귀한 팁이니 잘 읽어보고 활용해 보기 바란다. 귀가 아플 때 귀가 아파본 적이… 더 보기 »귀에 양파 조각을 넣으면 나타나는 놀라운 효과
소금을 활용한 20가지 생활의 지혜
소금은 물과 함께 우리의 인체에 가장 중요한 필수 성분이라고 할 수 있다. 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고, 균형을 이뤄준다는 점에서 가장 필수적인 성분이라고 할 수 있겠다. 이렇게 중요한 소금은 음식의 맛을 내는 식재료로 주로 사용하지만, 이외에도 여러 가지 다른 활용법들이 있다. 이번 시간에는 우리… 더 보기 »소금을 활용한 20가지 생활의 지혜
건강한 수면을 위한 10가지 생활 습관
엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 새웠다. 여름만 되면 찾아오는 불청객 ‘열대야’로 잠 못 드는 대한민국이 계속되고 있다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다 보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하다. 잠 못 드는 당신을 위해 전문가들이 추천하는 ‘건강한 수면을 위한 10가지 수칙’을… 더 보기 »건강한 수면을 위한 10가지 생활 습관
10년을 젊어지게 해주는 ‘회춘 10계명’
자연의 봄은 순환해서 계절 따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없다. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 “回春 10 訓”을 제시해서 화제다. 패션. 뷰티, 건강, 푸드등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사 등 이번 시간에는 전문가… 더 보기 »10년을 젊어지게 해주는 ‘회춘 10계명’
남녀노소 누구나 피부가 좋아지는 상식
하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분 함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다.… 더 보기 »남녀노소 누구나 피부가 좋아지는 상식