예로부터 ‘치아는 오복 중 하나’라는 말이 있을 정도로 건강한 치아는 큰 복으로 여겨졌습니다. 치아는 음식물을 씹어 넘기고 정확한 발음을 낼 수 있게 돕는 등 삶의 질에 엄청난 영향을 미치기 때문입니다. 그만큼 많은 사람들이 치아의 중요성을 알고 하루 2~3회 양치질을 하지만, 막상 ‘치아에 나쁜 습관’을 반복하며… 더 보기 »치과의사들이 경고한 ‘습관’ 따라하지 않았더니, 치아가 건강해졌다!
이종격투기 선수인 추성훈은 10시간 만에 7kg 감량하는 다이어트 비법을 공개해 화제가 되기도 했습니다. 그의 단기간 다이어트 비법은 바로 반신욕이었습니다. 한 인터뷰에서 “경기를 앞두고 10kg를 빼야할 경우 지방에서 3kg 빼고 10시간 동안 나머지 7kg를 뺀다고 밝히며 경기 전날 사우나는 하지 않고 욕조에 들어가 반신욕을 한다.”고 말했습니다.… 더 보기 »10시간에 7kg 감량한 추성훈이 말한 다이어트 비법
우리 몸에서 ‘위’는 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와줍니다. 잘못된 생활 습관으로 위장운동이 더뎌지고 위산분비가 약해지는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 그로 인해 ‘소화불량’과 ‘속쓰림’ 그리고 ‘가슴통증’ 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 우리가… 더 보기 »우리가 몰랐던 ‘위’를 죽게 만드는 생활 습관 5가지
식초는 풍부한 비타민 A, E, P 그리고 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 건강에 큰 이로움을 줍니다. 최근 한 방송에서 식초에 ‘이것’ 넣어 먹어 6개월 만에 15kg를 감량했다는 출연자가 소개되면서 큰 화제가 되고 있습니다. 그것은 바로 파인애플입니다. 파인애플 속 브로멜라인 성분은 내장지방을 분해하고 억제하는… 더 보기 »식초에 ‘이것’ 넣으면 몸속에 있는 내장지방이 쏙 빠진다!
‘왜 나는 숨만 쉬어도 살이 찌지?’ ‘남들보다 조금 먹었는데 살이 왜 찌지?’ 라는 의문을 갖고 계신 분들이 많습니다. 하지만 살은 괜히 찌지 않죠? 인정하기 싫지만 살이 찌는 데는 다 이유가 있습니다. 평소에 의식하지 못했던 생활습관들이 살로 이어지는 경우들이 많은데요. 오늘은 나도 모르게 살찌는 습관들을 소개드릴… 더 보기 »‘이 습관’들만 버려도 최소 5kg 체중감량 효과 있다! | 꼭 버려야 할 생활습관
전문가들은 다이어트할 때 운동 2 : 식이요법 8일 정도로 식이요법을 강조하고 있습니다. 평소 시간이 없어 운동을 하지 못하는 분들은 오늘 알려드리는 3가지 방법만 참고해도 체중이 감소되는 변화를 얻을 수 있습니다. 운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다! 천천히 먹는 습관을 가져라. 음식을 빠르게 먹는 습관을… 더 보기 »운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다!
건강에 문제가 생겼을 때, 우리 몸에서는 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 이때, 손톱모양이 위 사진처럼 변했다면 지금 당장 병원을 가서 진찰을 받아야 한다고 합니다. 곤봉손톱을 가진 사람들의 공통점 구부러지고 부푼 손톱을 ‘곤봉손톱’이라 부릅니다. 손과 손톱 끝이 곤봉처럼 변형되었을 때, 우리 몸에 문제가 나타났다는 것을 진단할 수… 더 보기 »손톱모양이 이와 같다면 당장 병원을 가야합니다!
박신혜는 팥물을 마시고 약 20kg를 감량해 하체비만 탈출에 성공했습니다. 오늘은 팥물 효능과 팥물 만드는방법을 자세히 알아보겠습니다. 팥물 다이어트 효과 팥은 비타민B1을 포함해 안토시아닌, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 무기질 등 각종 영양소가 풍부합니다. 이 성분들은 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물과 독소를 배출해 피부트러블 개선 및 다이어트에 효과적입니다. 또,… 더 보기 »밥 먹기 전에 팥물 먹었을 뿐인데 살 쪽~ 빠졌다!(팥물 다이어트)
최근 전 세계적으로 유행하고 있는 코로나19 바이러스 때문에 면역력에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. 면역력이 높다면 외부로부터 침입하는 바이러스와 세균에 효과적으로 대응해, 건강을 지킬 수 있기 때문입니다. 우리 주변에는 면역력을 높이는 음식들이 많지만, 특히 과일과 채소에는 비타민뿐만 아니라 몸에 좋은 항산화 성분들이 풍부해, 꾸준히 챙겨먹을 경우… 더 보기 »망가진 면역력 ‘최대’ 높여주는 건강음료 레시피
토실토실해진 아랫배는 빼기 힘든 부위 중 하나인데요. 다이어트를 하다보면 정체 구간이 생기고, 쉽게 빠지지 않는 부위도 존재하기 마련입니다. 그중에서도 많은 사람들이 아랫배를 빼기 힘들어하는데, 오늘 소개한 자세를 따라 운동하면 아랫배 살을 빠르게 없앨 수 있다고 합니다. 평소 토실토실한 아랫배로 고민이 많으신 분들은 하복부에 효과적인 운동을… 더 보기 »토실토실한 ‘아랫배 살’ 싹~ 뺄 수 있는 운동