예로부터 ‘치아는 오복 중 하나’라는 말이 있을 정도로 건강한 치아는 큰 복으로 여겨졌습니다. 치아는 음식물을 씹어 넘기고 정확한 발음을 낼 수 있게 돕는 등 삶의 질에 엄청난 영향을 미치기 때문입니다. 그만큼 많은 사람들이 치아의 중요성을 알고 하루 2~3회 양치질을 하지만, 막상 ‘치아에 나쁜 습관’을 반복하며… 더 보기 »치과의사들이 경고한 ‘습관’ 따라하지 않았더니, 치아가 건강해졌다!
이종격투기 선수인 추성훈은 10시간 만에 7kg 감량하는 다이어트 비법을 공개해 화제가 되기도 했습니다. 그의 단기간 다이어트 비법은 바로 반신욕이었습니다. 한 인터뷰에서 “경기를 앞두고 10kg를 빼야할 경우 지방에서 3kg 빼고 10시간 동안 나머지 7kg를 뺀다고 밝히며 경기 전날 사우나는 하지 않고 욕조에 들어가 반신욕을 한다.”고 말했습니다.… 더 보기 »10시간에 7kg 감량한 추성훈이 말한 다이어트 비법
걸그룹에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 한 여자 아이돌 가수는 “걸그룹을 그만두지 않는 이상 다이어트는 숙명이다”, “안 해본 다이어트가 없다” 라고 밝히기도 했습니다. 그러면서 팬들은 걸그룹이 애용하는 다이어트 식단을 참고해 체중감량에 도움을 얻고 있는데요. 오늘은 2주동안 5kg이상 감량할 수 있는 걸그룹… 더 보기 »지옥의 2주 다이어트… 걸그룹 다이어트 식단 5
우리 몸에서 ‘위’는 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와줍니다. 잘못된 생활 습관으로 위장운동이 더뎌지고 위산분비가 약해지는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 그로 인해 ‘소화불량’과 ‘속쓰림’ 그리고 ‘가슴통증’ 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 우리가… 더 보기 »우리가 몰랐던 ‘위’를 죽게 만드는 생활 습관 5가지
식초는 풍부한 비타민 A, E, P 그리고 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 건강에 큰 이로움을 줍니다. 최근 한 방송에서 식초에 ‘이것’ 넣어 먹어 6개월 만에 15kg를 감량했다는 출연자가 소개되면서 큰 화제가 되고 있습니다. 그것은 바로 파인애플입니다. 파인애플 속 브로멜라인 성분은 내장지방을 분해하고 억제하는… 더 보기 »식초에 ‘이것’ 넣으면 몸속에 있는 내장지방이 쏙 빠진다!
건강한 몸매를 유지하기 위해 많은 분들은 다이어트를 시작하고 있는데, 체중감량을 하다보면 여러 가지 어려움이 있으며 그 중 식단을 빼놓을 수 없습니다. 하지만, 우리 주변에는 건강한 음식들을 손쉽게 구입해 먹을 수 있는 곳들이 많으며, 많은 다이어터들이 즐겨먹는 서브웨이 샌드위치가 있습니다. 취향에 따라 맛있고 건강하게 섭취할 수… 더 보기 »다이어터들이 즐겨먹는 ‘서브웨이 다이어트 메뉴’ 조합 꿀팁♪
‘왜 나는 숨만 쉬어도 살이 찌지?’ ‘남들보다 조금 먹었는데 살이 왜 찌지?’ 라는 의문을 갖고 계신 분들이 많습니다. 하지만 살은 괜히 찌지 않죠? 인정하기 싫지만 살이 찌는 데는 다 이유가 있습니다. 평소에 의식하지 못했던 생활습관들이 살로 이어지는 경우들이 많은데요. 오늘은 나도 모르게 살찌는 습관들을 소개드릴… 더 보기 »‘이 습관’들만 버려도 최소 5kg 체중감량 효과 있다! | 꼭 버려야 할 생활습관
귀여운 외모로 국민 여동생으로 불리고 있는 악동뮤지션 ‘이수현’은 혹독한 관리로 체중관리를 하며 부쩍 예뻐진 모습을 보여주고 있습니다. 그녀는 165cm의 아담한 키로 통통한 외모를 지니고 있었지만, 자신만의 통통한 콤플렉스를 해결하기 위해 다이어트를 진행했다고 합니다. 4개월 동안 진행된 그녀의 다이어트는 결국 8kg을 감량하는데 성공했다고 하는데요. 꾸준한 운동과… 더 보기 »악동뮤지션 이수현이 8kg 감량 다이어트 식단!
굶기만 해선 체중을 감량하기란 결코 쉽지 않은 선택이다. 올바른 식이요법을 통해 일일 칼로리 섭취량을 제한하고, 꾸준히 운동을 진행해야만이 체내에 쌓인 지방덩어리들을 제거할 수 있다. 하지만, 식이요법과 운동의 균형이 흐트러지면 곧바로 요요현상이 발생되는데 특히 다이어트 초보자들은 식이요법에 실패하면서 체중감량에 문제가 나타난다. 그러나 삶은 달걀을 먹으면 느껴지는… 더 보기 »단, 일주일만에 4kg 감량하는 마법의 ‘삶은 달걀’ 다이어트 비법
전문가들은 다이어트할 때 운동 2 : 식이요법 8일 정도로 식이요법을 강조하고 있습니다. 평소 시간이 없어 운동을 하지 못하는 분들은 오늘 알려드리는 3가지 방법만 참고해도 체중이 감소되는 변화를 얻을 수 있습니다. 운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다! 천천히 먹는 습관을 가져라. 음식을 빠르게 먹는 습관을… 더 보기 »운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다!