풍부한 영양소로 완전식품으로 알려진 우유는 칼슘과 단백질 등 우리 인체에 꼭 필요한 영양소가 들어있어, 아침식사 대용으로 많이 찾아먹고 있습니다. 이렇게 좋은 음식도 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 하는데요. 도대체 어떤 음식과 궁합이 맞지 않는 것일까요? 설탕 담백한 우유에 달달한 맛을 추가하고 싶어 설탕을 첨가하시는 분들이 간혹 계신데요. 하지만, 우유와 설탕은 궁합이 … 더 읽기
다이어트는 시작하기도 어렵고 과정도 힘들지만, 그보다 제일 힘든 건 다이어트 후 찾아오는 요요현상이 제일 무서운 거 같습니다. 체중 감량엔 성공했지만 요요현상으로 인해 다시 원래의 체중으로 돌아오거나 심한 경우 전보다 살이 더 찌는 경우도 있기 때문이죠. 오늘은 요요 없이 한 달에 8kg 감량 하는 방법을 소개드리겠습니다. 1주차_ 준비 아침O, 점심O, 저녁O, 운동X (단, 6시 이후에는 물 … 더 읽기
수지는 다이어트 후 여자들의 워너비 몸매로 떠오르면서 많은 분들이 따라하고 있습니다. 과거 방송된 ‘명단공개 2016’에서 수지 다이어트 비법이 공개되었습니다. 드라마 ‘드림하이’ 출연했을 때만 해도 볼살이 통통했던 수지는 드라마 종영 5개월 만에 혹독한 다이어트 끝에 여자들의 워너비 몸매를 갖게 되었습니다. 그녀가 5개월 동안 먹었던 다이어트 식단은 무엇일까요? 2011년 SBS ‘강심장’ 인터뷰에서 물만 먹어도 붓는 체질이라고 밝힌 … 더 읽기
멋진 몸매를 유지하고 관리하기 위해선 운동도 중요하지만 그보다 훨씬 더 중요한 것이 바로 식단입니다. 실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%라고 이야기할 정도로 식단은 다이어트에 있어 큰 비중을 차지하고 있습니다. 오늘은 개그우먼 정주리가 체중감량에 도움을 얻은 차와 함께 먹기만 해도 지방분해 효과를 일으켜 체중감량에 도움되는 차를 알아보겠습니다. 빠르게 다이어트 효과를 보고 싶다면 오늘 포스트 끝까지 … 더 읽기
젊었을 땐 날씬했는데 출산하고 난 이후 살이 쪘다는 이야기를 들어 스트레스 받는 분들이 많습니다. 그러나 신기하게도 연예인들은 출산 후 2~3개월 만에 정상 몸매로 돌아와 많은 사람들을 깜짝 놀래키기도 하는데요. 배우 정혜영은 한 TV프로그램에 나와 출산 후 두달 만에 10kg를 감량해 그 비법을 공개하기도 했습니다. 오늘은 연예인들이 출산 후 어떤 방법으로 다이어트를 하고 있는지 자세하게 알아보도록 … 더 읽기
다이어트는 평생의 과제라고 해도 과언이 아닐 정도로 숙제처럼 여겨지고 있습니다. 대다수의 사람들이 체중감량을 하기 위해 운동도 해보고 식이조절도 해보는 노력들을 하지만, 얼마 가지 못해 요요현상이 와서 오히려 체중이 찌는 불상사가 벌어지기도 합니다. 그래서 오늘은 온라인 커뮤니티에 소개되었던 ‘한달에 10kg감량 가능한 다이어트 식단’을 알아보겠습니다. 식단과 함께 운동을 병행한다면 좀 더 효과적으로 체중감량 가능하니 참고하시기 바랍니다. 한달 … 더 읽기
최근 간헐적 단식에 대해 관심도가 높아지고 있다. 과거에도 여러번 조명되었지만, 이번 만큼은 더욱 뜨거운 화제를 모으고 있다. 간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간의 간격을 두고 단식을 반복하는 것인데, 많은 연예인들이 몸매 관리함에 있어 필수적이라고 말하고 있다. 다이어트 성공 비결로 자리잡은 간헐적 단식을 통해 몸매 관리에 성공한 연예인들이 많으며, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보자. 한고은 동상이몽에 … 더 읽기
최근 손발이 차가운 사람들이 많다. 이 증상을 우리는 흔히 ‘수족냉증’이라 부르는데, 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상이다. 혈액순환이 더디면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고, 독소가 생겨나고 원활하게 배출되지 않을 경우 부종이 발생하는 등으 문제가 나타난다. 하지만, 오늘 소개하는 4가지 음식들을 꾸준히 챙겨먹기만 해도 몸에 혈액순환이 원활하게 돌아 수족냉증은 물론 피로회복 효능까지 얻을 수 있습니다. 톳 바다에서 얻을 … 더 읽기
장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타납니다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관’이 큰 원인으로 보이고 있습니다. 평소 우리는 어떤 생활 습관으로 장의 기능을 서서히 죽게 만들고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 위협하는 생활습관들 현대인들의 ‘장 기능’은 과거에 비해 매우 많이 떨어져 있으며, … 더 읽기
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국(NASA)의 우주 시대 식량 자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양성분을 자랑하고 있습니다. 특히, 고구마의 풍부한 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 고구마의 잘못된 섭취 방법으로 풍부한 영양성분을 놓치고 있습니다. 그래서 전문가들은 고구마를 ‘이렇게’ 먹으면, 고구마의 영양성분을 그대로 흡수해 좋은 … 더 읽기