5월 2021

코로나19로 인해 헬스장이나 인근 공원을 돌지 못해 체중감량하는데 정체되고 있는 분들이 많습니다. 오늘 소개하는 서킷트레이닝은 하루 20분만 투자해도 체중감량과 체력향상에 큰 도움을 주기 때문에 트레이너들이 자주 이용하는 운동법입니다. 서킷운동법은 여러 운동들을 배열하여 종목 사이에 휴식을 하지 않고 여러 근육을 번갈아 가며 훈련시키는 운동법으로 근력, 근지구력,… 더 보기 »트레이너가 알려주는 하루 20분 투자로 빠르게 살빼는 운동꿀팁

눈은 사물을 볼 수 있는 아주 중요한 역할을 담당하는 기관으로 꾸준한 관리로 시력을 유지할 필요가 있다. 하지만, 요즘 현대인들은 잘못된 생활습관과 과로, 누적된 피로 등으로 인해 시력이 망가지고 있다. 그러나 오늘 소개하는 5가지 음식들은 강력한 항산화물질과 풍부한 영양소를 지니고 있어 눈에 쌓인 피로들을 완벽하게 해소시켜준다.… 더 보기 »‘눈 힐링음식’ 눈 피로 싹 날려주는 음식 5

요즘 현대인들은 잦은 과식과 야식을 일삼고 있으며 스트레스 등으로 인해 소화불량장애를 겪고 있다. 또, 음식을 많이 섭취할 경우 장에 음식물이 가득 쌓여 과도한 가스가 발생하고 복통, 설사 등의 문제를 발생시킨다. 하지만, 다행히도 우리 주변에는 배에 가득 찬 가스를 빠르게 배출될 수 있도록 도움을 주고, 장… 더 보기 »배에 가득찬 가스 배출시켜주는 음식 5

여자 연예인들은 데뷔 초부터 은퇴하기 전까지 혹독한 다이어트로 몸매 관리를 해야 합니다. 배우 김남주는 여배우로서 다이어트는 평생 숙명이라고 밝혀 화제가 되기도 했는데 오늘은 ‘자기관리 끝판왕’ 여자연예인들의 몸매 유지 비법을 알아보도록 하겠습니다. 김남주 올해 50살인 김남주는 JTBC ‘미스티’ 종영 인터뷰에서 고혜란 역을 완벽하게 소화하기 위해 48kg… 더 보기 »‘자기관리 끝판왕’ 여자연예인의 몸매 유지 비법

최근 건강에 대한 관심을 가지는 연령대의 폭이 넓어졌다. 건강하고 멋진 몸매를 가지기 위해 살을 빼고 근육을 키우려는 사람들이 많기 때문에 효과 있다고 알려진 다이어트 방법이 소개될 때마다 큰 관심을 받고 있다. 지금까지 알려진 다이어트 방법만 수만가지가 되겠지만, 체중을 감량하기 위해 무조건 굶는 것은 결코 추천하는… 더 보기 »의사가 말하는 ‘최악의 다이어트’ 방법

어려보이고 싶은 것은 ‘누구나’ 가지고 있는 욕심이 아닐까 싶은데요. 피부 관리만 잘해도 몇 년은 젊어 보일 수 있습니다. 세계적인 모델 ‘미란다 커’가 사랑하는 피부 관리 비법이 있다고 합니다. 다소 충격적이지만, 얼굴에 빗질을 하는 것이라고 하는데요. 처음 들으면 “뭐? 장난쳐?”라고 할 수 있겠지만, 실제 얼굴에 빗질을… 더 보기 »당신이 매일 얼굴에 빗질을 해야하는 이유

음식이 금방 상하는 무더운 여름이 다가올수록 많은 가정에서는 식중독을 예방하기 위해 위생을 더욱 신경 써야 합니다. 하지만, 아무리 손을 잘 씻고 냉장보관을 잘하더라도 식중독은 우리 몰래 찾아오곤 합니다. 영국 유명 변호사인 ‘빌 말러’는 지난 20년 동안 수십 건의 식중독 관련 소송을 담당했습니다. 그는 지금까지 식중독… 더 보기 »20년차 식중독 전문가도 절대 먹지 않는 음식 6가지

간단한 동작만 따라해도 종아리 붓기를 빼줘, 둘레를 줄여주는 운동법이 큰 화제를 모으고 있다. 방송프로그램 ‘나는 몸신이다’에 출연한 강하나 요가 테라피스트는 쉽고 빠르게 극세사 종아리를 만드는 비법을 공개했다. 강하나 요가 테라피스트는 출연자 강예빈과 함께 종아리 보톡스라는 운동법을 소개했고, 집에서 맥주병 하나만 있으면 간단하게 따라할 수 있다고… 더 보기 »10분만 따라해도 종아리 붓기 쫙~ 빠지는 운동(feat. 맥주병)