하늘 자전거

주말 오후 TV 속 나오는 걸그룹의 다리를 보면 부러움과 좌절감이 동시에 밀려온다. 많은 여성들의 최대 난제 중 하나인 종아리알 12분만에 걸그룹 다리를 만들어주겠다는 유튜버가 나타났다. 그녀는 이 운동을 일주일 동안 꾸준히 하면 걸그룹처럼 탄탄하고 날씬한 11자 다리를 만들 수 있다고 소개했다. 운동방법은 하늘자전거, 발목 돌리기,… 더 보기 »모든 여성들의 적, 종아리알 빠지고 `11자 다리` 만드는 12분 운동법

많은 여성들이 지방을 빼기 위해 노력하지만, 자칫 가슴까지 작아질까봐 고민하는 경우가 많다. 하지만, 가슴 볼륨은 지키면서 허리와 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 소개돼, 많은 여성들에게 관심을 불러모으고 있다. 이 운동들은 하나 같이 집에서 특별한 운동 기구 없이 손쉽게 할 수 있는 맨몸 운동으로 가슴 볼륨은… 더 보기 »‘가슴’은 그대로 지키면서 ‘뱃살’만 짜내버리는 운동 3