천천히

우리 현대인들은 바쁜 일상 속에서 짧은 식사 시간 때문에 허겁지겁 먹거나, 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 그러나 이와 같은 식습관은 건강에 크나큰 부작용을 가져다 줄 수 있다고 합니다. 미국 워싱턴대학은 세계 188개국을 대상으로 조사한 결과, 사망 위험 요인 1위가 ‘잘못된 식습관’이라고 밝혔습니다. 그만큼 식습관은 우리 일상… 더 보기 »운동 없이 ‘식습관’만 바꿨더니 -5kg 빠졌다!

전문가들은 다이어트할 때 운동 2 : 식이요법 8일 정도로 식이요법을 강조하고 있습니다. 평소 시간이 없어 운동을 하지 못하는 분들은 오늘 알려드리는 3가지 방법만 참고해도 체중이 감소되는 변화를 얻을 수 있습니다. 운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다! 천천히 먹는 습관을 가져라. 음식을 빠르게 먹는 습관을… 더 보기 »운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다!