에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 소개했는데 이 운동만 따라해도 몸매 관리에 큰 도움을 준다고 전했다. 해당 영상에서는 그녀가 직접 운동자세를 시범 보이며 스쿼트와 플랭크,… 더 보기 »14kg 감량한 `프로 다이어터` 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁
다이어트는 평생의 과제라고 해도 과언이 아닐 정도로 숙제처럼 여겨지고 있습니다. 대다수의 사람들이 체중감량을 하기 위해 운동도 해보고 식이조절도 해보는 노력들을 하지만, 얼마 가지 못해 요요현상이 와서 오히려 체중이 찌는 불상사가 벌어지기도 합니다. 그래서 오늘은 온라인 커뮤니티에 소개되었던 ‘한달에 10kg감량 가능한 다이어트 식단’을 알아보겠습니다. 식단과 함께… 더 보기 »누구나 따라하면 한달에 ’10kg감량’ 다이어트 식단!
비만은 ‘만병의 근원’이라는 말을 여러 번 들었지만, 사실, 체중감량은 말처럼 그리 쉬운 일이 아닙니다. 최근 여러 연예인들은 다이어트에 좋다고 알려진 식품을 섭취하고, 30kg 가까이 감량하여 큰 화제가 되었는데요. 이들이 먹은 식품은 우리도 쉽게 구해 섭취할 수 있으며, 의지만 있다면 그 효능을 그대로 얻을 수 있습니다.… 더 보기 »30kg 뺀 연예인들의 다이어트 비법, ‘이것’을 먹었기 때문이다!
대부분 전문가들은 체중 감량을 하려면 운동도 중요하지만, 식단 개선에 힘쓰는 것이 훨씬 중요하다고 합니다. 몸매 좋기 소문난 연예인들도 운동보다는 식단에 비중을 두어 몸매 유지에 힘쓰고 있는데요. 오늘은 연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지에 대해 알아보았습니다. 연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지 고구마 다이어트… 더 보기 »연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지
‘노출의 계절’ 여름이 다가오면서 많은 사람들이 겨울내내 찌워놓은 살을 빼기 위해 운동을 시작하고 있습니다. 그러나 살을 찌우는 건 그 어느 것보다 쉽지만, 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 더군다나 갑자기 음식 섭취를 반으로 줄이고 운동을 하면 건강에 악영향을 줄 수 있으며 요요현상이 올 확률이 매우… 더 보기 »운동 전, 먹으면 200% 효과 높여주는 음식