혈관건강

기장은 외떡잎식물 벼목 화본과에 속하는 한해살이풀이며 가장 작은 곡물 중 하나입니다. 노란 빛깔이 특징인 기장은 주로 밥에 섞어 함께 섭취를 하는데요. 특히 벼, 보리, 수수, 팥 등의 곡식들을 섞어 오곡밥의 형태로 많이 섭취합니다. 또한 기장에는 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸을… 더 보기 »기장 효능 7가지 및 부작용 알려드려요

곤약은 천남성과의 여러해살이풀인 구약나물을 묵으로 만든 것을 말합니다. 곤약은 칼로리가 거의 없어 다이어트에 아주 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있고, 다량 함유된 글루코만난 등의 성분으로 체내 유익한 각종 효능들이 있는 것으로 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 곤약의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 곤약의 6가지… 더 보기 »곤약 효능 6가지 및 부작용 알아볼게요

검은 깨는 참깨과에 속하는 한해살이풀의 검은색 씨앗이며 흑임자 혹은 검정깨 등으로도 불립니다. 고소하고 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인 검은 깨는 분말의 형태로 해서 죽이나 강정, 인절미 등의 주요 첨가재료로 두루 이용됩니다. 특히 검은 깨는 예로부터 중국에서 불로장수의 식품으로 일컬을 정도로 뛰어난 영양성분을 인정받아왔는데요. 검은깨에 풍부하게… 더 보기 »검은깨 효능 BEST 9가지 알아볼까요

우롱차는 홍차와 녹차와 중간 성질을 가지고 있으며, 발효가 20%에서 65% 사이의 발효차입니다. 오룡차의 중국식 발음이라고 알려진 우롱차는 중국의 남부 지역과 대만이 주생산지이며 뛰어난 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 차이기도 합니다. 특히 우롱차는 혈중 콜레스테로 수치와 중성지방을 줄이는데 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요. 이외에도 우롱차에는 체내… 더 보기 »우롱차 효능 7가지 및 부작용 알아보아요

옥수수수염차는 옥수수수염에 결명자나 감국화 등을 섞어 끓인 차를 말하는데요. 옥수수는 한약재로 거의 사용하지 않지만 옥수수수염은 뛰어난 영양성분으로 인해 건조한 이후 한약재로도 많이 이용되는데요. 특히 옥수수수염은 혈압조절 및 이뇨작용에 탁월한 효능이 있어 중년이나 노년층 건강관리에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이외에도 옥수수수염에는 체내 유익한 여러 효능들이 많이… 더 보기 »옥수수수염차 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요

대표적인 블랙푸드로 알려진 검은콩은 껍질의 빛깔이 검은빛을 띠는 콩으로 검정콩 혹은 흑대두라고도 불립니다. 검은콩은 일반 콩과 영양성분은 비슷하나 노화방지 성분이 약 4배가량 많이 함유되어 있고, 성인병 예방과 다이어트에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이렇게 풍부한 영양성분과 담백한 맛으로 쌀과 함께 밥을 지어먹기도 하고, 각종… 더 보기 »검은콩 효능 BEST 9가지 알려드려요

퀴노아는 비름과 명아주 속의 작물이며 남아메리카의 안데스 산맥 고원지역에서 재배되며 고대 잉카문명 시대 이전부터 아마란스와 함께 중요한 식용작물로 재배되어 왔습니다. ‘모든 곡식의 어머니’라는 고대 잉카어에서 유래된 퀴노아는 탁월한 영양성분으로 전 세계적으로 인정받고 있는 슈퍼푸드로 알려진 곡물입니다. 그래서 오늘은 슈퍼푸드 퀴노아의 대표적인 효능 9가지에 대해 알려드리고자… 더 보기 »퀴노아 효능 9가지 알려드려요

현미는 수확한 벼를 탈곡한 이후에 도정하지 않은 쌀을 말하며 매조미 쌀, 핍쌀 등으로도 불립니다. 현미는 백미에 비해 탄수화물이 낮고, 비타민 및 식이섬유가 풍부하여 영양학적으로 우수한 건강식품이기도 한데요. 이렇게 풍부한 영양성분으로 현미는 당뇨 및 혈관건강에 탁월할 뿐만 아니라 피로 해소 및 피부미용에도 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.… 더 보기 »현미 효능 8가지 및 부작용 알려드려요

연자육은 수련과에 속하는 연꽃의 씨를 벗겨 말린 것을 말합니다. 연자육은 뛰어난 약용성분으로 예로부터 떨어진 기운을 보충하고 기력을 회복하는 보약재로 널리 이용되어 왔다고 하는데요. 연자육 속의 다량 함유되어 있는 탄수화물 및 필수 아미노산, 단백질, 지방, 각종 미네랄 성분과 비타민의 함량으로 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이… 더 보기 »연자육 효능 7가지 알아보아요

잉어는 잉어목 잉어과에 속하는 민물고기이며, 생김새는 붕어와 흡사하지만 붕어보다 길고 몸 높이가 낮으며 입 주위에 두 쌍의 수염이 있는 것이 특징입니다. 부드럽고 담백한 맛이 특징인 잉어는 잉어찜이나 찌개, 탕, 잉어즙 등의 다양하게 섭취를 하는데요. 잉어에 함유되어 있는 풍부한 단백질 및 불포화지방산, 여러 미네랄 성분들로 하여금… 더 보기 »잉어 효능 7가지 및 부작용 알아보아요