체중감량

국내 모델계를 평정하고, 파리, 밀라노, 뉴욕 등을 주름 잡았던 세계적인 패션 모델 중 한혜진. 20년 넘게 모델로서 철저한 자기관리와 힘겨운 체중관리를 해온 그녀가 가장 최고라고 추천하는 운동은 무엇일까요? 바로 계단 운동(계단 오르기) 입니다. 한혜진은 한 방송 출연 당시 “내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단이 짱인… 더 보기 »톱모델 한혜진이 즐겨하는 운동의 숨겨진 효능은?

남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국(NASA)의 우주 시대 식량 자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양성분을 자랑하고 있습니다. 특히, 고구마의 풍부한 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 고구마의 잘못된 섭취 방법으로 풍부한 영양성분을 놓치고 있습니다.… 더 보기 »고구마를 ‘이렇게’ 먹었더니 체내 염증 싹~ 사라졌다!

바쁜 현대인들은 헬스장이나 근처 공원에서 산책하기 보다는 시간과 장소 구애 없는 홈 트레이닝을 선호하고 있습니다. 여러 운동법 중에서도 오늘 호형제가 소개할 운동법은 매일 1분씩 꾸준히 자세만 유지해도 배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 운동법입니다. 실제 이 운동법의 효과는 엄청나기 때문에 짧은 시간에 운동효과를 극대화하고 싶다면… 더 보기 »배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 자세

날씨가 풀리면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 성공적인 다이어트를 하고 싶다면 평소 먹는 식단을 바꾸는 것이 좋습니다. 체중감량의 비중 식이요법 70% 운동 30% 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 분들은 오늘 소개할 흰 강낭콩을 섭취해보시기 바랍니다. 이것은 탄수화물의 흡수를 막아주는 효과가 있어 체중관리에 매우… 더 보기 »체지방 감소에 궁극적인 효능을 지닌 마법의 콩