요가

요가는 수세기 동안 주변에있는 고대 연습입니다. 그것은 신체적 자세, 호흡 기술 및 명상을 결합한 운동의 형태입니다. 그것은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 데 사용되었습니다. 이 기사에서는 마음과 몸 모두에 대한 요가의 많은 이점에 대해 논의 할 것입니다. 요가가 뭐야? 요가는 5,000… 더 보기 »마음과 몸을위한 요가의 장점

현재 뮤지컬 배우로 활동 중인 옥주현은 핑클 활동 당시만 해도 70kg에 육박했지만, 무려 22kg를 감량하고 20년 동안 요요현상 없이 몸매 유지를 하고 있습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 “먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛”이라는 명언을 남기면서 큰 화제가 되기도 했는데요. ‘자기 관리 끝판왕’이라 불리는 그녀는 어떤 방법으로… 더 보기 »몸무게 22kg 감량하고 20년 몸매 유지 중인 옥주현 다이어트 비결

고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을… 더 보기 »1000만 국민병 ‘고혈압’을 예방하기 위한 생활습관