현대인들은 구부정한 자세와 오랜 업무 스트레스로 어깨 근육에는 피로가 잔뜩 뭉쳐 있다. 근육이 뭉치면 올바른 자세 교정 시, 오히려 극심한 통증이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 두통 등을 유발하여 건강에 악영향을 준다. 하지만, 단단하게 뭉쳐 있는 목 근육을 단 20초만에 사르르~ 풀어주는 지압법이 공개돼, 큰… 더 보기 »돌처럼 딱딱하게 굳은 어깨 근육 단 20초만에 사르르 풀어주는 지압법!
요즘은 100세 시대라고 한다. 한국인들의 평균수명이 불과 몇십년 사이 부쩍 늘었다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 평소에 건강을 잘 관리하면 병원에 가지 않고 건강하게 오래 사실수 있다. 이번 시간에는 장수하는 노인들의 건강 관리 비법 7가지를 살펴 보겠다. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다 따뜻한… 더 보기 »병원에 가지 않고도 장수하는 노인들의 비결
매서운 날씨 탓에 어깨 근육이 쉽게 굳어지는 오십견 환자가 늘고 있다. 오십견은 일반적으로 50대에 빈번하게 발생하며, 어깨 부위에 통증이 시작돼 점점 심해지다가 어깨가 굳어 버리는 질환이다. 처음에는 어깨 부위에만 통증이 있을 수 있지만 심해지면 팔도 아프고 저릴 수 있으며 뒷목도 아프기 때문에 목 디스크와 증상이… 더 보기 »추운 겨울 굳어지는 어깨 ‘오십견’