지방은 체내를 구성하는 중요한 역할을 담당하고 있지만, 과도하게 많이 쌓여있는 경우 각종 질병을 유발합니다. 그렇기 때문에 필요 이상의 지방이 체내에 쌓여있다면 어떻게든 지방을 태우고 없애는 것이 무엇보다 중요합니다. 놀랍게도 우리 주변에는 먹기만 해도 뱃살에 쌓인 지방을 모조리 흡수하는 음식들이 존재하고 있습니다. 풋사과 초록색 풋사과는 폴리페놀이… 더 보기 »“먹기만해도 뱃살 지방 순삭..!” 의학자들도 감탄한 체내지방 즙내는 5가지 음식
우리 몸에서 각종 질병을 야기하는 ‘체내 염증’은 잘못된 생활습관과 식습관 등으로 인해 발생하게 됩니다. 스트레스 수준이 높아지고, 인스턴트 음식 섭취 등이 늘어나면서 우리 몸의 면역 체계는 서서히 망가지게 되죠. 이렇게 몸의 면역 체계가 무너지면 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등 염증성 질환을 일으키게 됩니다.… 더 보기 »이 음식은 먹기만해도 ‘체내염증’ 녹이고 면역력 200% 높여줍니다!
옷이 얇아지고 노출이 시작되는 여름이 찾아오면서 많은 분들이 다이어트에 대한 관심도 부쩍 늘고 있습니다. 유난히 툭 튀어나온 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많은데 피하지방보다 내장지방이 많을 경우 건강상에 큰 문제가 될 수 있습니다. 내장지방형 비만은 장기와 혈관 내에 쌓인 지방이 혈액의 흐름을 막아 각종 성인병의 위험을… 더 보기 »장기에 ‘접착제’처럼 달라붙은 내장지방을 싹~ 녹여버리는 음식 5
최근 컴퓨터를 이용하는 작업이 늘어나면서 의자에 앉아 업무를 보는 시간이 부쩍 증가했습니다. 그 덕분에 ‘내장 지방’이 소리 없이 쌓이고 있는데요. 내장지방은 복강과 그 속 각종 장기 등에 기름이 낀 것을 말합니다. 내장지방이 많으면 많을수록 지방이 혈관을 막가, 고지혈증과 당뇨병, 동맥경화를 유발하고, 암을 유발해 생명을 위협한다고… 더 보기 »몸속에 쌓인 내장지방을 말끔히 태워주는 음식 7가지
계절이 변화하는 환절기에는 아침과 저녁의 큰 온도 차이로 인해 체내 면역력이 떨어지기 쉬워집니다. 특히 이렇게 면역력이 떨어지게 되면 외부에서 들어오는 바이러스의 감염으로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이럴 때일수록 규칙적인 운동과 함께 제철음식 및 균형 잡힌 음식 섭취가 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 환절기 감기를… 더 보기 »환절기 감기에 좋은 음식 8가지 알아보아요
혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다. 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아… 더 보기 »혈액 속 돌아다니는 ‘혈전(피떡)’ 없애는 식품
우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 ‘고속도로’를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장 난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관) 위를 달린다고 가정해 보자. 의당 사고 위험이 높아질 것이다.… 더 보기 »지금 당신에게 꼭 필요한, ‘혈관’에 보약이 되는 10가지 음식
우리 몸의 각각의 장기는 발에서 다 드러난다. 그래서 양파를 발에 붙이고 자면 여러 가지 건강 효과가 나타난다. 유일한 단점은 양파 냄새가 방에 진동을 할 수 있다는 것이다. 에어 스프레이를 사용하면 이런 냄새를 좀 중화시킬 수 있다. 양파에는 정말 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 예로부터 치료의… 더 보기 »발바닥에 양파 붙이고 자면 생기는 놀라운 신체변화
세포를 깨우는 성분이란? 6대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식물섬유가 모두 풍부하게 들어있어 몸을 활성화시키는 성분을 의미한다. 이번 시간에는 우리 몸의 세포를 깨워 활성화시키는 7가지 식품성분과 그에 맞는 음식들을 살펴보겠다. 세사민(Sesamine) ▶ 참깨 호흡으로 몸속에 들어오는 산소의 대부분은 세포를 산화하고 녹을 슬게 하는 유해한… 더 보기 »몸의 세포를 깨워 젊음을 주는 7가지 음식
양파를 손질할 때 눈물은 조금 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀔지도 모른다. 양파는 특히 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공한다. 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼… 더 보기 »‘양파’를 하루 반개씩 먹어야 하는 이유