식단

건강한 피부를 갖는 것은 신체적, 정신적 건강에 중요합니다. 다양한 건강 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 먹으면 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 건강에 좋은 음식을 피부 건강을 위해 식단을 포함시키는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 피부 건강을 위해 건강에 좋은 음식을… 더 보기 »피부 건강을 위해 건강한 음식을 식단에 포함시키는 방법

단백질은 인체의 필수 영양소입니다. 세포의 성장과 복구가 필요하며 근육량을 구축하고 유지하는 데 도움이됩니다. 단백질은 또한 적절한 신체 기능에 필요한 호르몬, 효소 및 기타 물질의 생산에 중요합니다. 또한 단백질은 신체의 신진 대사를 조절하는 데 도움이되고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로,식이… 더 보기 »건강한 식단에서 단백질의 역할

통 곡물은 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 그들은 건강한 생활 양식을 유지하는 데 도움이되는 필수 영양소, 섬유 및 기타 건강상의 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 통 곡물을 먹는 것의 이점과 그들이 건강 목표를 달성하는 데 도움이되는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 통 곡물이란 무엇입니까? 통 곡물은 가공되거나… 더 보기 »통 곡물 식단의 이점

균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 야채는 건강한 식단의 중요한 부분으로 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공합니다. 이 기사에서는 균형 잡힌 식단에서 야채의 역할과이를 식사에 포함시키는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 야채를 먹는 것의 이점 야채에는 건강에 필수적인 필수 비타민과… 더 보기 »균형 잡힌 식단에서 야채의 역할

현재 뮤지컬 배우로 활동 중인 옥주현은 핑클 활동 당시만 해도 70kg에 육박했지만, 무려 22kg를 감량하고 20년 동안 요요현상 없이 몸매 유지를 하고 있습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 “먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛”이라는 명언을 남기면서 큰 화제가 되기도 했는데요. ‘자기 관리 끝판왕’이라 불리는 그녀는 어떤 방법으로… 더 보기 »몸무게 22kg 감량하고 20년 몸매 유지 중인 옥주현 다이어트 비결

여자들에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 여겨지고 있습니다. 수많은 다이어트 방법을 써봐도 체중감량 효과 없던 사람들은 최후의 수단으로 ‘다이어트 합숙소’를 찾곤 하는데 과거 방송에서 소개된 이곳은 137kg였던 여성을 63kg를 감량시킨 곳으로 화제가 되었습니다. 체중감량에 성공한 그녀는 자신이 키우던 강아지 조차도 몰라볼 정도로 살이 많이 빠져 있었습니다.… 더 보기 »137kg였던 여성을 63kg 감량시킨 다이어트 합숙소 식단과 비밀

노출의 계절, 여름이 찾아왔습니다. 겨울내내 두껍고 긴 옷으로 살을 가릴 수 있었지만, 반팔을 입게 되면 살이 그대로 노출되게 됩니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 결심하는데요. 오늘은 요요현상 없이 효과적으로 체중감량에 도움주는 연예인 다이어트 식단을 알아보도록 하겠습니다. 자신에게 맞는 식단을 고르고 운동까지 병행한다면 다이어트는 성공할 수 있어요… 더 보기 »올해는 꼭 다이어트 성공! 요요 없는 연예인 다이어트 식단

UFC 격투기 선수이자 유튜브 <매미킴TV>를 운영하고 있는 김동현은 과거 마리텔에 출연해 10일 동안 5kg 감량하는 비법을 전수해 화제가 되었습니다. 최근 살이 쪄서 고민이신 분들은 김동현 선수가 알려준 <열흘 만에 5kg 감량하는 진짜 다이어트법>을 참고해 도움 얻으시기 바랍니다. 탄수화물 비중 낮추기 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를… 더 보기 »열흘 만에 5kg 감량하는 김동현 진짜 다이어트법

시크릿 전 멤버이자 탤런트로 활동하고 있는 전효성은 일주일 만에 5kg 감량하면서 큰 주목을 받았었습니다. 그녀는 원조 베이글녀라고 불리며 ‘여성들이 가지고 싶어하는 워너비 몸매’ 로 선정되곤 하는데요. 그녀가 헬스장 가지 않고 일주일 만에 5kg 감량한 비법은 무엇일까요? 전효성이 다이어트를 결심하게 된 이유는 체중 조절을 못해서 컴백에… 더 보기 »일주일에 5kg 감량할 수 있는 전효성 다이어트