습관

전문가들은 다이어트할 때 운동 2 : 식이요법 8일 정도로 식이요법을 강조하고 있습니다. 평소 시간이 없어 운동을 하지 못하는 분들은 오늘 알려드리는 3가지 방법만 참고해도 체중이 감소되는 변화를 얻을 수 있습니다. 운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다! 천천히 먹는 습관을 가져라. 음식을 빠르게 먹는 습관을… 더 보기 »운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다!

먹고 살 찌는 건 쉬워도 살 빼는 건 ‘하늘의 별따기’일 정도로 어렵습니다. 그러나 한 온라인 커뮤니티에 올라온 <한달만에 요요없이 7kg 빼는 다이어트> 방법을 참고하면 어렵지 않게 뺄 수 있다고 합니다. 오늘은 요요없이 한 달만에 7kg 빼는 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그동안 실패보셨던 분들은 오늘 알려드리는… 더 보기 »한 달만에 ‘요요없이’ 7kg 빼는 다이어트 방법

손톱 길러서 잘 가꾸고 싶고 이뻐 보이고 싶은 마음은 모든 여성들이 다 같을 것입니다. 손톱은 조금만 관리를 안해도 바로 티가 딱 나는게 별로 이뻐보이지가 않습니다. 그래서 평소에 꾸준히 관리를 해주시는게 좋은데요. 매일 관리하는게 쉽지 많은 않습니다. 그것도 시간이 있어야 할수 있는데요. 특히 네일아트 같은것을 즐겨하시면… 더 보기 »손톱 예쁘게 기르기 위해선 어떻게 해야 하는지 설명

예로부터 오복 중 하나인 치아 건강. 평소에 치아 건강을 위해 정기검진은 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 받는 것이 좋다. 정작 치아가 아프고 나서야 치과를 방문하는 경우가 많다. 치아는 한번 나빠지기 시작하면 원상복구가 힘들기 때문에 평소에 제대로 된 습관을 유지하는 것이 중요하다. 무심코 한 행동이 치아… 더 보기 »나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 & 치아를 손상시키는 음식

세 살 버릇 여든까지 간다’라는 말이 있지요. 습관이라는 것은 한번 몸에 베이면 고치기가 어렵습니다. 우리는 일상생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그런데, 좋은 습관인 줄 알고 있었는데 나쁜 습관들도 많습니다. 이번 시간에는 좋은 습관이라고 오해하기 쉬운 나쁜 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 식사 직후… 더 보기 »좋은 습관인 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지

운동이나 찬물 샤워는 아침에 졸음을 쫓고 활기찬 하루를 시작할 수 있는 방법이라는 것, 알고 있었는가? 밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못하고, 과도한 스트레스에 시달리면 아침의 피곤함과 졸음으로 이어진다. 이 현상이 심각하지 않을 진 몰라도, 일상생활에 지장을 주는 건 확실하다. 아침에 힘을 내보자! 신체적으로… 더 보기 »아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관