생선

생선은 수세기 동안 전 세계 사람들이 즐겼던 영양가 있고 맛있는 음식입니다. 단백질, 비타민, 미네랄 및 필수 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 물고기를 먹으면 심장 건강 개선, 뇌 기능 향상 및 특정 질병의 위험 감소를 포함하여 수많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 이 기사에서는 물고기를 먹는 것의… 더 보기 »생선 식단의 장점

우리 몸에서 각종 질병을 야기하는 ‘체내 염증’은 잘못된 생활습관과 식습관 등으로 인해 발생하게 됩니다. 스트레스 수준이 높아지고, 인스턴트 음식 섭취 등이 늘어나면서 우리 몸의 면역 체계는 서서히 망가지게 되죠. 이렇게 몸의 면역 체계가 무너지면 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등 염증성 질환을 일으키게 됩니다.… 더 보기 »이 음식은 먹기만해도 ‘체내염증’ 녹이고 면역력 200% 높여줍니다!

현대인들을 가장 힘들게 하는 고민거리 중 하나가 바로 스트레스와 심신불안으로 인한 불면증일 것이다. 또한 예민한 사람들은 쉽게 잠에 들지 못하고 수면에 어려움을 겪는다. 잠을 이루지 못해서 수면제를 지속적으로 복용할 수는 없는 노릇이다. 잠을 잘 자는 것이 곧 보약이라고 한다. 푹 자야 몸도 마음도 회복되고 활력이… 더 보기 »예민하고 잠 못드는 사람을 위한 ‘천연 수면제’

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다. 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아… 더 보기 »혈액 속 돌아다니는 ‘혈전(피떡)’ 없애는 식품

남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진에 좋은 것들이다. 근육을 만드는데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는데 도움을 주는 음식들이다. 이번 시간에는 남성 건강에 좋은 식품… 더 보기 »남자에게 특히 좋은 음식 11가지

사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 우리 뇌 속에는 860억 개가 넘는 신경세포가 있다. 하나의 신경세포는 다른 신경세포와 1,000~10만 개까지 촘촘한 정보 전달망으로 연결된다. 이런 뇌세포 사이 연결 고리를 시냅스라고 하는데, 나이가 들수록 기억력이나 계산… 더 보기 »뇌도 늙고 병든다! 늙지 않는 ‘뇌’ 비결 10가지