사과

인간 생활의 가장 기본적인 요소 세 가지 의식주다. 그중에서도 `식` 만큼 중요한 게 있을까 싶을정도로 요즘 사람들은 음식에 관심이 굉장히 많다. 맛있고 다양한 음식을 만들려면 다양한 식재료들이 필요한데, 대부분 과일이나 채소, 해산물 등의 식재료를 먹을 때 알맹이만 쏙 빼먹고, 껍질은 버리기 십상이다. 이 버려지는 껍질들을… 더 보기 »이것들을 껍질째 먹으면 보약보다 더 좋다!

우리 몸에서 노화가 가장 빨리 느껴지는 곳은 바로 ‘피부’입니다. 하나 둘 생겨나는 주름이 야속하기 합니다. 흐르는 세월을 잡을 순 없지만, 평소 피부 관리를 철저히 한다면 노화를 늦추고 예방할 수 있습니다. 그중에서도 특히 피부 노화 예방에 탁월해, ‘청춘의 과일’이라는 별명을 가진 6가지 과일이 있습니다.특히, 눈가주름과 팔자주름… 더 보기 »내 피부나이 5년 젊게 만드는 청춘의 과일 6가지

간이 안 좋아지면 해독능력이 떨어지게 되니까 피로가 금방 누적이 되고 감기를 달고 살게 되는데요. 불면증과 같은 증세와 모든 일이 의욕적이지가 않게 됩니다. 직장 생활을 하다가 보면 자연스레 술자리가 많아져서 간이 쉬는 날이 많이 없는데요. 바쁘게 일하는 간도 어느 정도 휴식을 해야지만 해독작용을 할 수가 있는데… 더 보기 »간에 좋은 과일 5가지

과거에는 과일이나 채소에 남아 있을 수 있는 농약이 걱정돼 꼭 껍질을 벗겨 먹곤 했다. 최근 몇 년 사이 과일이나 채소들의 껍질에 있는 이로운 영양성분이 재조명되며 주목받고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 식감이 좋지 않다는 이유로, 위생에 좋지 않다는 이유로, 농약에 대한 염려 등으로 껍질은 제거 후… 더 보기 »우리가 놓치고 있는 껍질째 먹어야 더 좋은 음식

감기의 원인은 바이러스이고 이런 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 하지만 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기보다는 증상을 완화시켜주는 정도의… 더 보기 »약보다 더 좋은 감기치료 음식

암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소결핍 등이 있다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시킨다고 한다. 평소 암세포를 억제하고 잡아먹는 식품으로 예방해 주고 관리해 주시기 바란다. 이번 시간에는 우리가 잘 몰랐던 의외의 17가지 항암식품에 대해 살펴보겠다. 빨간 피망 기름에… 더 보기 »우리가 잘 몰랐던 의외의 ‘항암 식품’

점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠한다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문이다. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력에 문제가 있다는 말이기도 하다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담으로 이야기한다. 기력은 떨어졌어도… 더 보기 »저질 체력에 도움되는 음식 6가지

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져, 뇌 손상이 생기는 질환이다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소에 뇌혈관을 건강하게 관리하는 게 필수다. 혈액 속 지질, 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관을 쉬우므로 뇌혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 한다. 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 데는 어떤 음식이… 더 보기 »뇌혈관 건강에 ‘으뜸’ 음식 7가지

음식은 질환을 예방하기도, 이미 생긴 질환의 증상을 악화시키기도 한다. 질환별 맞춤 음식은 무엇이 있을까? 질병에 따라 식습관을 개선해야 하는 것은 양방과 한방에 차이가 없다. 모든 음식은 우리 몸에서 소화 과정을 거쳐 때로 약이 되기도 하고 때로 독이 되기도 한다. 이번 시간에는 질환에 따라 약이 되는… 더 보기 »12가지 질환별 맞춤 음식 추천

동맥이 중요한 부분을 차지한다. 동맥이 막히면 문제가 심각해질 수 있음에도 불구하고 동맥 건강에 신경을 쓰지 않는 사람들이 많다. 동맥의 모양은 튜브와 비슷하다. 심장의 피가 동맥을 통해 다른 장기로 전달된다. 동맥이 막히거나 지방으로 인해 좁아지면 동맥 안쪽에 콜레스테롤이 쌓인다. 이렇게 되면 질병이 생긴다. 그래서 우리는 이렇게… 더 보기 »막힌 동맥을 뚫는 데 도움이 되는 자연 요법