에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 소개했는데 이 운동만 따라해도 몸매 관리에 큰 도움을 준다고 전했다. 해당 영상에서는 그녀가 직접 운동자세를 시범 보이며 스쿼트와 플랭크,… 더 보기 »14kg 감량한 `프로 다이어터` 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁
상체는 말랐는데 두꺼운 하체 때문에 바지가 꽉 껴서 스트레스 받는 분들이 한 둘이 아닐텐데요. 허벅지는 다른 곳에 비해 살을 빼기 어렵고 붓기가 잘 빠지지 않아 관리하기 어렵습니다. 오늘은 하루 10분으로 허벅지 3cm 얇아지는 운동법을 알아보도록 하겠습니다. 운동을 하기에 앞서 ‘부종형 하체비만’은 하체 혈액순환이 되지 않고,… 더 보기 »하루 10분으로 허벅지 3cm 얇아지는 운동법 4
축 처진 뱃살 때문에 평소 맞던 옷이 꽉 끼거나 안맞아서 고민이신 분들이 한둘이 아닐 것이라 예상됩니다. 뱃살은 나이가 들면 더 잘 생기는데 그 이유는 지방 세포를 몸 곳곳으로 이동시키는 성장 호르몬이 감소하기 때문입니다. 그렇기 때문에 평소 식이요법과 운동을 통해 똥빼를 제거하는 것이 중요합니다. 오늘은 헬스트레이너가… 더 보기 »헬스 트레이너가 알려주는 똥빼 녹여버리는 운동법 5