한 통계에 따르면 현대인들의 10명 중 7명은 아침밥을 먹지 않는다고 합니다. 아침식사를 하면 집중력을 높이고 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있지만 대다수의 사람들은 아침밥을 챙겨먹기보다는 5분이라도 더 자려고 노력하고 있습니다. 2003년 미국 역학저널에 실린 논문에 따르면 아침식사를 거르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만될 확률이 4.5배나… 더 보기 »아침에 ‘이것’ 챙겨먹었더니, 내장지방이 쏙 빠져버렸다!
요즘 가까운 공원만 나가도 운동을 하며 몸매를 관리하시는 분들이 많은데요. 멋진 몸매를 관리하기 위해선 운동도 중요하지만 그보다 훨씬 더 중요한 것이 바로 ‘식단’이라고 합니다. 실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%이라고 이야기할 정도로 식단은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그럼 어떤 것을 섭취하면 좋을지 궁금하신 분들도… 더 보기 »먹기만 해도 꽉찬 ‘내장지방’을 파괴시켜주는 ‘이것’의 정체!
식초는 풍부한 비타민 A, E, P 그리고 마그네슘, 아연, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 건강에 큰 이로움을 줍니다. 최근 한 방송에서 식초에 ‘이것’ 넣어 먹어 6개월 만에 15kg를 감량했다는 출연자가 소개되면서 큰 화제가 되고 있습니다. 그것은 바로 파인애플입니다. 파인애플 속 브로멜라인 성분은 내장지방을 분해하고 억제하는… 더 보기 »식초에 ‘이것’ 넣으면 몸속에 있는 내장지방이 쏙 빠진다!
옷이 얇아지고 노출이 시작되는 여름이 찾아오면서 많은 분들이 다이어트에 대한 관심도 부쩍 늘고 있습니다. 유난히 툭 튀어나온 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많은데 피하지방보다 내장지방이 많을 경우 건강상에 큰 문제가 될 수 있습니다. 내장지방형 비만은 장기와 혈관 내에 쌓인 지방이 혈액의 흐름을 막아 각종 성인병의 위험을… 더 보기 »장기에 ‘접착제’처럼 달라붙은 내장지방을 싹~ 녹여버리는 음식 5
내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 과도하게 지방이 축적된 상태를 말합니다. 주원인은 과식, 음주, 신체활동 부족 등으로 인해 발생하고 있으며, 피하지방형 비만보다 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 그 이유는 사이토카인이라는 염증성 단백질을 분비해 염증을 유발하고 인슐린 분비의 효율을 떨어트리기 때문입니다. 그로 인해 HDL 콜레스테롤은… 더 보기 »매일 ‘이것’ 챙겨먹었더니, 딱 달라붙어있던 내장지방이 싹~ 떨어졌다!
최근 컴퓨터를 이용하는 작업이 늘어나면서 의자에 앉아 업무를 보는 시간이 부쩍 증가했습니다. 그 덕분에 ‘내장 지방’이 소리 없이 쌓이고 있는데요. 내장지방은 복강과 그 속 각종 장기 등에 기름이 낀 것을 말합니다. 내장지방이 많으면 많을수록 지방이 혈관을 막가, 고지혈증과 당뇨병, 동맥경화를 유발하고, 암을 유발해 생명을 위협한다고… 더 보기 »몸속에 쌓인 내장지방을 말끔히 태워주는 음식 7가지
서구화된 식습관과 운동 부족, 수면 부족 등으로 비만 환자가 크게 증가하고 있습니다. 한 연구에 따르면 2030년이 되면 남성 10명 중 6명이 비만이 될 수 있다는 연구결과를 발표해 큰 충격을 주었는데요. 그 중에서도 눈에 보이지 않는 내장지방형 비만은 훨씬 더 위험하다고 합니다. 그 이유는 내장지방으로 인한… 더 보기 »체내에 쌓인 ‘내장지방’을 녹여주는 6가지 음식
성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진대사가 떨어져 에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이 우리 몸에 쓰이지 않고, 내장 사이사이 빈 공간에 머무는 현상이 가중되어 내장형 비만이 되기도 한다. 내장비만은 각종 성인병의 원인이… 더 보기 »몸속에 쌓인 내장지방을 태우는 9가지 음식