동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관
동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경 및 영양이 부족한 식단은 콜레스테롤… 더 보기 »동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관
무엇을 먹느냐 보다 중요한 건강을 지키는 ‘식후 7계명’
고대의 양 생가 들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주며 소화를 도왔다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡 소견(東谷所見)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步) 불용 개 약포(不用開藥?)’라고 했다. 식사 후 삼십보를 걸으면 약을 먹을 필요가 없다는 뜻이다. 우리는 하루에 세끼를 먹는다. 우리 인생에서 먹는 즐거움이 차지하는 비중은 꽤 높다.… 더 보기 »무엇을 먹느냐 보다 중요한 건강을 지키는 ‘식후 7계명’
내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호
우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 ‘바디 사인’이다. 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게 되면 질병을 조기에 발견할 수… 더 보기 »내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호
건강을 잃고 싶지 않다면? 반드시 알아야 할 ’10의 법칙’
10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것이다. 건강의 완성도를 높이는데 도움을 주는 건강의 ‘10 법칙’은 무엇일까? 모두 알고 있지만 실천하기는 쉽지 않은 ‘10의 법칙’, 이중에 하나라도 실천하겠다는 의지를 다져보라.… 더 보기 »건강을 잃고 싶지 않다면? 반드시 알아야 할 ’10의 법칙’