콩

국민건강보험공단 통계에 따르면 초고도비만인 성인은 2006년 1만 448명에서 2015년에 3만 6343명으로 늘어났습니다. 우리 몸에 지방이 축적되면 건강도 나빠지는데 고혈압, 당뇨, 성인병 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 평소 살이 쪄 고민이신 분들을 위해 ‘지방 연소’에 매우 효과적인 식품 8가지를 소개해드리겠습니다. 물 세계보건기구 WHO가 권장하는… 더 보기 »10년 묵은 뱃살, ‘이것’ 챙겨먹었더니 싹 사라졌다!

날씨가 풀리면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 성공적인 다이어트를 하고 싶다면 평소 먹는 식단을 바꾸는 것이 좋습니다. 체중감량의 비중 식이요법 70% 운동 30% 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 분들은 오늘 소개할 흰 강낭콩을 섭취해보시기 바랍니다. 이것은 탄수화물의 흡수를 막아주는 효과가 있어 체중관리에 매우… 더 보기 »체지방 감소에 궁극적인 효능을 지닌 마법의 콩

귀는 우리에게 소리를 듣게 해 주고 신체의 평형감각을 잡아주는 역할을 하고 있습니다. 그러므로 굉장히 중요한 기능을 하고 있는 거 같은데요. 귀가 혹시나 안 좋게 되면 이명현상과 중이염, 어지러움증을 유발할 수도 있습니다. 평소에는 잘 몰랐었다가 항상 어떤 증상이 나타나야지만 인지 하게 되는데요. 오늘은 귀에 좋은 음식을… 더 보기 »귀에 좋은 음식 6가지입니다

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다. 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아… 더 보기 »혈액 속 돌아다니는 ‘혈전(피떡)’ 없애는 식품

우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 ‘고속도로’를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장 난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관) 위를 달린다고 가정해 보자. 의당 사고 위험이 높아질 것이다.… 더 보기 »지금 당신에게 꼭 필요한, ‘혈관’에 보약이 되는 10가지 음식

식품은 질환을 예방하기도, 이미 생긴 질환의 증상을 악화시키기도 한다. 질환별 피해야 하는 음식은 무엇이 있을까? 이번 시간에는 질환에 따라 피해야 할 음식들에 대해 살펴보겠다. 고콜레스테롤 ▶ 장어 장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 알려져 있다. 하지만 알고 보면 장어의… 더 보기 »이런 ‘질환’이 있을 때 먹으면 독이 되는 음식

음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 핏속으로 흡수된다. 이때 일시적으로 혈중 포도당이 늘어나게 되고, 췌장에서 인슐린을 분비해 포도당을 에너지원으로 바꾸면서 혈당량은 다시 줄어든다. 그러나 과식 등 잘못된 식습관으로 혈당치가 너무 높아지면 인슐린을 끊임없이 분비하느라 췌장에 무리가 가게 된다. 이것이 반복되면 결국 췌장의 기능이 떨어져 인슐린 분비가… 더 보기 »당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 따로 있다

남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진에 좋은 것들이다. 근육을 만드는데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는데 도움을 주는 음식들이다. 이번 시간에는 남성 건강에 좋은 식품… 더 보기 »남자에게 특히 좋은 음식 11가지

갱년기는 일생에서 피해 갈 수 없는 관문 중 하나이다. 누구나 50대가 넘어가면 성호르몬의 분비가 줄면서 정신·신체적인 변화를 겪는다. 여성의 경우 난소의 노화로 배란이 되지 않아 생리가 멈추는 폐경이 오는데, 이 전후를 갱년기라 한다. 갱년기가 오면 체온 변화·감정 변화·안면홍조 등의 증상을 겪는다. 특히 칼슘의 흡수를 돕던… 더 보기 »갱년기에 특효 음식 10가지