균형

균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 야채는 건강한 식단의 중요한 부분으로 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공합니다. 이 기사에서는 균형 잡힌 식단에서 야채의 역할과이를 식사에 포함시키는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 야채를 먹는 것의 이점 야채에는 건강에 필수적인 필수 비타민과… 더 보기 »균형 잡힌 식단에서 야채의 역할

이종격투기 선수인 추성훈은 10시간 만에 7kg 감량하는 다이어트 비법을 공개해 화제가 되기도 했습니다. 그의 단기간 다이어트 비법은 바로 반신욕이었습니다. 한 인터뷰에서 “경기를 앞두고 10kg를 빼야할 경우 지방에서 3kg 빼고 10시간 동안 나머지 7kg를 뺀다고 밝히며 경기 전날 사우나는 하지 않고 욕조에 들어가 반신욕을 한다.”고 말했습니다.… 더 보기 »10시간에 7kg 감량한 추성훈이 말한 다이어트 비법

건강한 삶을 살아가기 위해서 호르몬이 중요한 역할을 한다. 호르몬 분비나 호르몬 균형이 깨졌을 때 신체에 여러 가지 영향을 준다. 스트레스 또한 호르몬 분비에 영향을 미친다. 이번 시간에는 ‘호르몬의 균형이 깨졌다는 신체 신호’와 호르몬 균형 유지를 위한 생활 치료법에 대해 알아보도록 하겠다. 체중 증가 갑작스럽게 체중이… 더 보기 »호르몬 균형이 깨졌을 때’경고신호’ 균형 유지하는 ‘생활치료법’

화는 피해야 할 것이 아니라 마주해야 하는 것이다. 무조건 화를 억누르기보다는 상대에게 화를 제대로 전해야 한다. 사람은 화를 내지 않고 살 수는 없다. 어떤 상황이 되면 가끔은 화를 내게 된다. 문제는 잘못된 방법으로 화를 내면 그 주위에 있는 사람만 기분이 나쁘고 상처를 받는 게 아니라… 더 보기 »화내는 것도 기술이다. 현명하게 화내는 12가지 방법