어디에 부딪히거나 넘어질 경우, 몸 구석구석 ‘퍼런 멍’이 생겨날 수 있습니다. 하지만, 넘어지거나 부딪힌 적이 없는데 몸에 멍이 생겼다면 유심히 살펴봐야 합니다. ‘멍’이 생겨났다 사라지는 것은 자연스러운 ‘치유 과정’이지만, 사라지지 않고 계속 발생한다면 결코, 가만히 두고 봐선 안 될 위험한 ‘질병의 초기 증상’일 가능성을 배제할… 더 보기 »당신도 모르게 ‘멍’이 생겼다면 병원에 가야하는 충격적 이유
현대사회에 접어들면서 우리 몸은 끊임없이 환경호르몬과 간접흡연, 음주 등의 독성물질들과 싸우고 있습니다. 다행히도 우리 신체는 외부로부터 유입되는 독성물질을 해독하고 제거하는 역할을 담당하는데요. 그러나 위협하는 독성물질들이 워낙 많아, 과다 유입될 경우 독소를 걸러주는 장기에 문제가 발생해 기능이 저하되고 각종 질병들이 유발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소… 더 보기 »‘병든 신체’ 해독에 놀라운 효과를 보인 6가지 음식
다이어트를 하면서 제일 힘든 건 아마 식이조절이 아닐까 싶습니다. 평소에는 눈앞에 있어도 먹지 않던 음식들도 갑자기 맛있어 보이고, TV를 보면 왜 그렇게 먹는 장면들만 눈에 보이는지…. 아마 다이어트를 해보신 분들이라면 누구나 공감하실 겁니다. 음식의 유혹에 잠깐 넘어갔다가 다이어트를 포기하거나 힘들게 이뤄낸 감량을 도루묵으로 만들어 버리곤… 더 보기 »다이어트 할 때, 먹어도 절대 살 안찌는 간식 6
다이어트 음식 하면 제일 먼저 생각나는 게 닭 가슴살, 샐러드, 고구마, 삶은 달걀 등이 있죠. 실제로 많은 분들이 가장 흔하게 찾는 다이어트 음식들이 아닐까 생각됩니다. 하지만 생각지 못한 의외의 음식들도 다이어트에 도움을 주고 있습니다. 오히려 다이어트 하면서 멀리했던 음식들에 속할 수도 있을 텐데요. 오늘은 우리가… 더 보기 »보기와는 다르게 ‘뱃살’ 빼는데 도움주는 음식
2019년 영화 ‘기생충’에 출연해 국내 뿐 아니라 세계적으로 큰 화제가 된 배우 조여정. 그녀는 현재 제2의 전성기를 맞이하였습니다. 지금은 여리여리하고 날씬한 몸매를 유지하고 있지만 한때 그녀도 통통한 체형을 가졌던 적이 있었습니다. 오늘은 배우 조여정이 20kg 감량에 성공한 비법에 대해서 소개드립니다. 고구마, 삶은 달걀, 견과류, 드레싱… 더 보기 »‘하체비만’ 조여정이 20kg 감량하고 환골탈태한 다이어트 성공 비결
선선한 바람이 부는 요즘 같은 날씨엔 겉옷을 챙기게 되고, 또 팔다리를 감쌀 수 있는 옷들을 찾게 됩니다. 그러다 보니 살들이 옷에 가려져 여름보다는 몸매관리에 신경을 덜 쓰게 되고, 살이 붙어도 빠르게 느끼지 못하는 경우들이 많습니다. 오늘은 허벅지 라인을 정리해 멋진 바지핏을 선물해줄 운동을 소개드리려고 합니다.… 더 보기 »자기전에 딱 8분만 투자하면 ‘허벅지 동굴’ 만드는 마법의 운동 4
얼마전 구인구직 포털 ‘알바천국’에서 ‘코로나19 이후 건강관리‘를 주제로 놀라운 설문조사 결과를 발표했습니다. 외부활동량은 감소하고, 배달 음식 섭취, 불규칙한 수면시간 등으로 인한 2명 중 1명이 올해 초와 비교해 평균 4.9kg이 증가했다고 합니다. 그래서인지 요즘 집에서 셀프 홈트레이닝 이나 식단관리 등으로 다이어트 하는 분들이 참 많이 계시는데요.… 더 보기 »평소와 똑같이 밥 먹으면서 2주만에 10kg 감량 가능한 ‘반대 손’ 다이어트 방법
국내 모델계를 평정하고, 파리, 밀라노, 뉴욕 등을 주름 잡았던 세계적인 패션 모델 중 한혜진. 20년 넘게 모델로서 철저한 자기관리와 힘겨운 체중관리를 해온 그녀가 가장 최고라고 추천하는 운동은 무엇일까요? 바로 계단 운동(계단 오르기) 입니다. 한혜진은 한 방송 출연 당시 “내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단이 짱인… 더 보기 »톱모델 한혜진이 즐겨하는 운동의 숨겨진 효능은?
체중감량에 있어 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘식이요법’이다. 우리 몸에 들어가는 음식물이 무엇이냐에 따라 체중감량 효과는 천차만별로 차이나는데, 이때 꼭 먹어야하는 것이 있다. 그것은 바로 ‘물’이다. 물은 우리 몸에서 무수히 중요한 역할을 담당하고 있는데, 특히 체중감량에서 물은 매우 큰 역할을 담당하고 있다. 실제 의사들은 “체중 감량… 더 보기 »“다이어트 할때, 무조건 이거 많이 드세요!” 실제 의사들이 말해주는 다이어트할 때 제일 효과적인 방법
세계보건기구 WHO의 국제 암 연구기관에서 발표한 내용에 따르면, 세계 암 환자는 급격히 증가하며, 2018년 960만 명이 사망하고 1810만 명의 신규 환자가 발생했습니다. 또, 185개국의 데이터를 분석한 결과 전 세계 남성 5명 중 1명, 여성 6명 중 1명에서 암이 발생하고,남성 8명 중 1명, 여성 11명 중… 더 보기 »먹기만 해도 ‘암세포’를 파괴해주는 음식 5가지