나이가 들어가면서 많은 사람들이 건강에 대한 후회와 미련을 가지고 있다. 그래서 더 나빠지기 전에 꼭 지켜야 할 건강수칙들을 모아봤다. 특히, 남자들이 지키면 더욱더 효과가 있을 것이다 그렇다고 여자들이 간과해도 된다는 말은 아니다. 남자에 더 관련이 있다고 생각하면 되겠다. 그래서 이번 시간에는 남자들에게 꼭 필요한 15가지… 더 보기 »남자들에게 꼭 필요한 15가지 건강수칙

운동이나 찬물 샤워는 아침에 졸음을 쫓고 활기찬 하루를 시작할 수 있는 방법이라는 것, 알고 있었는가? 밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못하고, 과도한 스트레스에 시달리면 아침의 피곤함과 졸음으로 이어진다. 이 현상이 심각하지 않을 진 몰라도, 일상생활에 지장을 주는 건 확실하다. 아침에 힘을 내보자! 신체적으로… 더 보기 »아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관

암은 현대인의 사망원인 중 가장 높은 비중을 차지하고 있다. 현대의학의 발달로 암을 초기에 발견한다면 완치에 가까운 치료를 받을 수 있다. 하지만 아직까지 암의 완치는 영원한 숙제인 듯 보인다. 어떠한 항암제는 어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지니고 있는데, 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정만 하며… 더 보기 »억만금을 줘도 살 수 없지만, 돈 없어도 구할 수 있는 4가지 암 치료제

탈모와 약한 손톱이 스트레스와 식생활 불량에 더해 혈액 순환 장애 때문일 수도 있다는 것을 알고 있는가? 혈액 순환 장애는 아주 흔한 문제이며, 특히 여름에 심하다. 이는 많은 성인들에게 영향을 미친다. 혈액 순환 장애가 건강에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알고 있는가? 혈액 순환 장애를… 더 보기 »혈액 순환 장애가 생기면 나타나는 14가지 신호

탈모는 단백질 섭취가 부족하다는 신호로 가장 잘 알려졌지만, 당신이 모르고 있을 수도 있는 다른 신호들이 있다. 단백질은 신체 세포의 유지, 성장 및 회복을 위해 기본적으로 중요하다. 단백질이 결핍되면 우리가 생각하는 것보다 몸은 더 눈에 띄는 신호를 보낸다. 단백질이 부족한 것처럼 느껴질 경우, 몸이 우리에게 보내고… 더 보기 »단백질 섭취가 부족하다는 7가지 신호, 건강한 단백질 음식

나이가 들면 괜히 이유 없이 아프기도 하고 기분이 울적해지기도 한다. 갑자기 몸에 이상이 있거나, 예전에는 이러지 않았는데 최근 들어 몸에서 이상이 있다면 이 글을 관심 있게 보길 바란다. 40대. 50대 몸에서 이런 증상들이 한두 번 반복된다면 당장 병원에 가보길 바란다. 그런데 그 증상들이 아무 이유… 더 보기 »40대, 50대에 나타나면 위험한 10가지 증상

우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 ‘바디 사인’이다. 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게 되면 질병을 조기에 발견할 수… 더 보기 »몸이 병들어가고 있는 20가지 위험 적신호

평소에 우리가 아무 생각 없이 했던 건강을 망치는 나쁜 습관들이 무엇이 있는지 살펴보자. 아마도 제일 먼저 흡연을 꼽는 것이 당연할 것이다. 흡연이 몸에 나쁘다는 것은 이제 모든 사람이 아는 사실이다. 그런데 그런 흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관이 있다. 최근 전문가의 조언이나 연구를 통해 밝혀진 결과를 모아… 더 보기 »흡연보다 더 나쁜 7가지 생활습관

신체적, 정신적 건강은 좋은 삶의 질을 누리는 데 필수적인 부분이다. 병원에 가는 것이 두렵거나 자신을 잘 돌보지 않거나, 어느 쪽이든 몸의 이상을 알려주는 경고 신호나 증상을 무시하고 있을지도 모른다. 마침내 병원에 방문하기로 마음을 먹었을 때, 이미 치료를 하기에 너무 늦어 버렸으며 돌이킬 수 없는 결과만이… 더 보기 »몸의 이상을 미리 알려주는 7가지 경고 신호