나이가 들지 않아도 관절염에 걸릴 수 있다. 골관절염은 흔히 노화와 관련이 있는 단어이다. 결국 우리는 대개 이 문제가 시간의 흐름의 결과로 나이 든 사람들에게만 영향을 미친다고 생각한다. 그렇지만 골관절염이 닳거나 찢어진 관절과 관련이 있는 질환이라는 점을 알아야 한다. 실제로 30대 이전의 사람들에게도 나타날 수 있는… 더 보기 »30대 이후 골관절염 예방을 위한 6대 생활수칙

약쑥은 산쑥 또는 애엽이라 불리기도 한다. 약쑥은 신맛이 나는 약초로 소화, 항염증 및 토닝 성분 등 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다. 맛보다는 건강에 좋다는 점을 기억해야 한다. 약쑥은 소화기 문제를 완화하고, 생리 주기를 규칙적으로 만들어 준다. 다만, 이 차는 전문가의 감독에 따라서 섭취해야 한다.… 더 보기 »산쑥 또는 애엽이라 불리는 ‘약쑥’의 놀라운 건강 효능

골격 체계는 하나의 완전한 구조이다. 골격의 목적은 신체를 지지하고 이동성을 제공하는 것이다. 덕분에 우리는 수없이 많은 능력을 수행할 수 있다. 뼈, 인대, 힘줄, 연골 등은 적혈구와 백혈구를 생산한다. 실제로 뼈는 많은 양의 필수 영양소의 저장 시스템의 역할을 하기 때문에 면역 건강과도 많은 연관이 있다. 문제는… 더 보기 »뼈 건강을 지키고 강화시키는 7가지 약용 식물

버섯은 오늘날 몇 남지 않은 진정한 야생 식품의 하나다. 많은 문화권에서는 일 년 중 다른 시기에 버섯을 수확한다. 버섯의 가장 일반적인 의학적 특성 중 하나는 항생제와 항바이러스 능력 덕분에 면역 체계를 강화한다는 것이다. 따라서 버섯은 질병의 위험을 줄이고 건강을 유지해 주는 훌륭한 음식이 아닐 수… 더 보기 »과학으로 검증된 최고의 약용 ‘버섯’ 5가지

마늘 기름은 의학적 효능이 너무도 다양하기 때문에, 특정 질환을 예방 및 치료하기 위해서뿐만 아니라, 건강을 유지하기 위해서도 꼭 식단에 포함해야 할 식품이다. 마늘 기름은 알약 형태의 보조제로 섭취할 수 있지만, 직접 섭취한다면 더욱 좋다. 지금부터 마늘 기름이 가진 치유 효능에 대해 자세히 파헤쳐보자. 슈퍼 푸드라고… 더 보기 »‘마늘 기름’을 이용해 건강해지는 비법

실내에서 아무런 도구 없이도 할 수 있는 대표적인 운동으로 물구나무서기가 있다. 단순히 거꾸로 서있기 때문에 운동으로 생각하지 않는 사람들이 많다. 하지만 물구나무서기는 생각보다 운동효과가 있으며 중력을 거스르기 때문에 근력 향상에도 도움이 된다. 물구나무서기는 단순해 보이지만 은근히 체력이 요구되는 운동이다. 이번 시간에는 단순하지만 무시 못할 물구나무서기의… 더 보기 »단순하지만 엄청난 ‘물구나무 서기’의 건강 효과

현대인들은 비타민부터 건강보조제 및 치료 목적으로 수많은 약을 복용한다. 하지만 그 많은 약들을 복용하면서도 복용방법에 대해서는 신경 쓰지 않는다. 별생각 없이 먹는 약은 건강상에 큰 문제가 발생할 수도 있다. 미국의 사망원인 중 4위가 약물 부작용이라고 한다. 잘못된 복용방법이 나뿐만 아니라 가족에게 독이 될 수도 있다.… 더 보기 »‘약’이 오히려 ‘독’이 될 수 있는 잘못된 복용방법

우리 몸에서 독소를 배출하고 수분을 조절하는 장기가 신장이다. 신장은 하루에 약 200L의 혈액을 거르며 순환에 도움을 준다. 무게는 체중의 0.4%에 불과하지만 기능이 저하되면 생명을 잃을 수도 있는 소중한 장기이다. 신장 관련 병은 많이 진행되기 전까지 보통 아무런 증상이 나타나지 않는다. 하지만 체액 저류나 소변에 변화가… 더 보기 »신장 기능이 저하되면 보내는 8가지 위험 신호

사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있듯이 건강상태 또한 얼굴을 통해서 확인할 수 있다. 얼굴에 나타나는 변화로 심각한 질병의 증상을 알아차릴 수 있다는 사실, 알고 있었는가? 지금 얼굴을 한번 자세히 들여다보고, 아래 설명에 따라 나의 건강을 진단해보라. 과연, 우리는… 더 보기 »얼굴에 나타나는 건강 적신호 확인하는 방법과 해결법

팔다리가 무겁고 저린가? 염증이 있거나 혈관에 멍이 들었는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 운동을 해보자! 혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있다. 제대로운동을 하면 다리에 혈액을 공급해 염증이 생기거나 정맥류가 생기는 것을 예방해준다. 규칙적으로 운동을 하면 혈액이 몸 전체로 잘… 더 보기 »꽉 막힌 혈관을 시원하게 뚫어주는 5가지 운동