우리 몸의 각각의 장기는 발에서 다 드러난다. 그래서 양파를 발에 붙이고 자면 여러 가지 건강 효과가 나타난다. 유일한 단점은 양파 냄새가 방에 진동을 할 수 있다는 것이다. 에어 스프레이를 사용하면 이런 냄새를 좀 중화시킬 수 있다. 양파에는 정말 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 예로부터 치료의… 더 보기 »발바닥에 양파 붙이고 자면 생기는 놀라운 신체변화

뚝 떨어진 기온 탓에 겨울 독감 환자가 급증하고 있습니다. 일교차가 큰 폭으로 벌어지고, 여기에 미세먼지까지 확산되면서 겨울철 호흡기 건강에 적신호가 켜지고 있다. 독감은 이름 덕분에 그저 ‘독한 감기’로 오해하기 쉽다. 독감은 감기와는 어떻게 다르고, 어떻게 예방할 수 있을까요? 이번 시간에는 감기와 독감의 차이, A형 독감의… 더 보기 »A형 독감 유행 초기증상과 예방방법

건강분야 불명예 순위에서 다양한 1위를 보유하고 있는 우리나라이다. 안경 착용 분야에서도 역시! 강세를 띄고 있다. 하나의 예로 제 주변을 돌아보면 미용 때문에 렌즈를 착용하고 라식 등의 시력교정 수술을 받은 사람들까지 모두 계산에 넣을 경우, 눈이 좋은 사람은 손가락에 꼽을 수준도 안 된다. 눈 좋은 사람들이… 더 보기 »안경쓴 사람을 위한 ‘눈건강’ 지키는 9가지 방법

피가 탁한 상태라면 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만 한 것이 없다. 이번 시간에는 내 몸의 탁해진… 더 보기 »탁해진 피를 맑게 9가지 ‘혈액 정화 음식’

지방간을 치료하지 않고 방치하면 심각한 간질환의 간경변증으로 진행될 수 있다. 정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5% 정도라고 한다. 만일 이보다 지방이 더 많이 축적된 상태를 지방간이라고 한다. 지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병이다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를… 더 보기 »중년들에게 꼭 필요한 ‘지방간’에 좋은 음식

건강을 지키는 방법으로 많은 분들이 아직도 생식을 하고 있다. 하지만 모든 음식이 이에 해당하는 것은 아니다. 날 것으로 먹었을 때 독이 되는 경우도 있기 때문이다. 이번 시간에는 생으로 먹으면 절대 안 되는 음식들을 살펴보겠다. 닭 닭은 세계인들이 가장 선호하는 육류라고 한다. 우리도 치느님이라고 부를 정도로… 더 보기 »절대 ‘날 것’으로 먹으면 안 되는 음식

세계 보건기구는 암 발생 인구의 1/3은 암 예방이 가능하고, 1/3 이상은 조기진단 시 완치 가능하며, 1/3 이상은 적절한 치료를 통해 완화될 수 있다고 발표했다. 건강한 생활습관을 지키면 암 발생률을 낮출 수 있다. 한국인 4명 중 1명이 암으로 사망한다고 한다. 이번 시간에는 대한암협회가 제안한 암 예방… 더 보기 »대한암협회가 권고하는 ‘암 예방’ 수칙

익혀 먹으면 건강야채는 조리 방법에 따라서 건강에 더 좋은 영향을 끼치기도 한다. 특히 토마토, 아스파라거스, 당근, 시금치, 호박 등의 5가지 야채는 날 것으로 먹는 것보다 조리하여 익혀서 먹는 것이 건강에 더 좋다. 일부 야채들은 익혀 먹을 때 체내 흡수가 빠르게 진행되며, 건강한 성분을 만들 수… 더 보기 »익혀서 먹어야 더 좋은 효과를 내는 야채

물은 꾸준하게 자주 마셔주는 것이 신체 건강은 물론이고 피부 건강에도 도움된다는 사실 많은 분들이 알고 있다. 평균 성인들의 경우 하루 1.5L ~ 2L 정도 마셔주시는 것이 적당한 양이라고 한다. 200ml 컵을 기준으로 하루 8~10잔 정도가 좋다. 많은 현대인들의 경우 수분 섭취량이 부족한 경우가 많지만 물을… 더 보기 »건강하게 물 마시는 방법 11가지