스위스 의학자 파라셀수스는 “독성이 없는 약물은 존재하지 않는다. 모든 약은 곧 독이다”라고 했다. 몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면 독이 된다는 뜻으로 해석할 수 있다. 실제로 약을 잘못 복용해 몸을 상하는 일은 다반사로 일어난다고 한다. 항생제 같은 전문의약품뿐 아니라 박카스, 쌍화탕, 비타민 등 일반의약품을… 더 보기 »약이 오히려 독이 되는 잘못된 복용법

우리 몸은 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이 되어 있다. 이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않다. 몸안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와 비만을 유발한다. 거기에 피부가 거칠어지고 수분을 빼앗겨 윤기가 사라지며 건강이 나빠지는 것은 당연한 일이다. 이번 시간에는 몸속에 있는 독소를 평소에 배출시킬 수… 더 보기 »몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식

커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다. 이번 시간에는 블랙커피가 몸에 미치는 긍정적 영향에 대해 살펴보겠다. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의… 더 보기 »블랙커피가 몸에 미치는 12가지 긍정적인 영향

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다. 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아… 더 보기 »혈액 속 돌아다니는 ‘혈전(피떡)’ 없애는 식품

무엇이든 타이밍이 중요하다. 약 효력을 최대한 끌어올릴 수 있는 약 먹는 시간, 단백질 섭취하기 좋은 시간, 운동하기 좋은 시간, 다이어트를 위해 물을 마실 때도 최적의 시간은 있다. 어느 시간에 무엇을 하느냐에 따라 결과는 상당한 차이를 보여준다. 이번 시간에는 사소하지만 건강을 지키는 최고의 타이밍에 대해 살펴보겠다.… 더 보기 »건강해지는 최고의 타이밍 5가지

감기의 원인은 바이러스이고 이런 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 하지만 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기보다는 증상을 완화시켜주는 정도의… 더 보기 »약보다 더 좋은 감기치료 음식

우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 ‘고속도로’를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장 난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관) 위를 달린다고 가정해 보자. 의당 사고 위험이 높아질 것이다.… 더 보기 »지금 당신에게 꼭 필요한, ‘혈관’에 보약이 되는 10가지 음식

건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있다. 건강을 위해서 종종 편안한 옷, 운동 장비, 건강식품 등을 새로이 구입한다. 정작 우리 건강을 위협하는 주변의 물건은 쉽게 방치하고 있는 형국이다. ‘버려야 산다’는 우리 건강 생활에서 꼭 필요한 덕목이다. 무심코 지나쳤던 우리 건강을 해치는 물건들에 대해서 의사와… 더 보기 »건강을 위해 지금 당장 ‘버려야 할 물건’ 7가지

암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소결핍 등이 있다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시킨다고 한다. 평소 암세포를 억제하고 잡아먹는 식품으로 예방해 주고 관리해 주시기 바란다. 이번 시간에는 우리가 잘 몰랐던 의외의 17가지 항암식품에 대해 살펴보겠다. 빨간 피망 기름에… 더 보기 »우리가 잘 몰랐던 의외의 ‘항암 식품’