동양 의학에서는 “경혈을 자극하면 마르기 쉬운 체질로 바뀌고 신진대사를 향상시킨다.”고 적혀 있습니다. 인간의 몸은 혈류가 흐르고 그 흐름이 왜곡되거나 방해를 받을 경우 살이 찌기 쉬워진다고 하는데요. 반창고를 이용해 경혈을 자극하면 기의 흐름이 좋아지고 혈액순환이 활발해져 붙이기만 해도 살이 빠진다고 합니다. 반창고 다이어트 반창고를 붙일 때… 더 보기 »붙이기만 해도 살이 빠진다는 ‘반창고’ 다이어트

시크릿 전 멤버이자 탤런트로 활동하고 있는 전효성은 일주일 만에 5kg 감량하면서 큰 주목을 받았었습니다. 그녀는 원조 베이글녀라고 불리며 ‘여성들이 가지고 싶어하는 워너비 몸매’ 로 선정되곤 하는데요. 그녀가 헬스장 가지 않고 일주일 만에 5kg 감량한 비법은 무엇일까요? 전효성이 다이어트를 결심하게 된 이유는 체중 조절을 못해서 컴백에… 더 보기 »일주일에 5kg 감량할 수 있는 전효성 다이어트

최근 컴퓨터를 이용하는 작업이 늘어나면서 의자에 앉아 업무를 보는 시간이 부쩍 증가했습니다. 그 덕분에 ‘내장 지방’이 소리 없이 쌓이고 있는데요. 내장지방은 복강과 그 속 각종 장기 등에 기름이 낀 것을 말합니다. 내장지방이 많으면 많을수록 지방이 혈관을 막가, 고지혈증과 당뇨병, 동맥경화를 유발하고, 암을 유발해 생명을 위협한다고… 더 보기 »몸속에 쌓인 내장지방을 말끔히 태워주는 음식 7가지

개그우먼 김신영은 자신의 트레이드 마크였던 통통함을 벗어던지고 38kg 감량하는데 성공해 큰 화제를 모았던 연예인입니다. 그녀는 방송을 통해 과거 친구와 둘이 대패삼겹살 62인분, 피자 24조각까지 먹어본 경험을 밝히면서 큰 충격을 주기도 했습니다. 오늘은 개그우먼 김신영 다이어트 비법과 레시피를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 38kg 감량한 김신영 다이어트 비법… 더 보기 »38kg 감량한 김신영 다이어트 비법(+식단)

운동 전문가들은 체중을 감량하고 건강한 몸매를 유지하기 위해선 운동 20% 식습관 80%을 지켜야 한다고 말하고 있습니다. 그만큼 운동을 아무리 열심히 해도 식습관을 개선하지 않으면 오히려 체중이 증가할 수 있다는 말인데요. 오늘은 현직 헬스트레이너가 말하는 살찌는 최악의 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 현재 다이어트 중이라면 끝까지 참고하시기… 더 보기 »현직 헬스트레이너가 말하는 살찌는 최악의 음식 5가지

1996년 일본 운동생리학자인 이즈미 타바타 박사는 4분 운동으로 1시간 효과를 볼 수 있는 타바타 운동법을 개발했습니다. 타바타 운동법은 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 1세트로 총 8세트를 반복해 4분동안 운동하는 방식인데요. 그만큼 힘들지만 단시간에 1시간 효과 볼 수 있어 체중감량에 큰 도움을 준다고 합니다.… 더 보기 »4분 운동으로 1시간 효과 볼 수 있는 ‘타바타’ 운동법

한 때 반창고를 배꼽 위와 몸에 붙이는 것이 유행했었습니다. 그 이유는 바로 ‘다이어트’ 반창고를 배와 발, 종아리 등에 붙이면 체중 감량에 효과가 있다고 확인되었기 때문인데요. 크게 움직이지 않고, 잠을 잘 때 붙여놓고 자면 체중감량에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 평소 불어난 체중으로 스트레스를 받고 있다면 오늘… 더 보기 »배꼽 밑 반창고를 붙이면 즉시 얻을 수 있는 효과

허벅지 생긴 울퉁불퉁한 살 때문에 짧은 바지를 못 입는 분들이 있습니다. 우리는 이것을 셀룰라이트라고 칭하고 있습니다. 특히 여성들에게 많이 발생하며 아무리 운동을 해도 빠지지 않아 걱정이신 분들이 있습니다. 오늘은 셀룰라이트 원인과 제거하는 방법을 알아봤습니다. 셀룰라이트란? 일반적인 피부와 셀룰라이트 비교 셀룰라이트는 일반 지방덩어리가 아닌 피하지방층에 미세혈관과… 더 보기 »허벅지 셀룰라이트 없애는 최고의 방법