최근 날이 더워지고 옷도 얇아지면서 다이어트에 관심 갖고 계신 분들이 많습니다. 그중에서도 연예인 다이어트는 단기간에 효과적으로 뺄 수 있는 비법으로 많은 분들이 따라하고 계신데요. 오늘 소개할 연예인 다이어트 비법은 요요현상 없이 건강하게 뺄 수 있는 비법들만 모아봤습니다. 박보람 다이어트 식단 가수 박보람은 슈퍼스타K에 출연했을 때만… 더 보기 »살이 쭉쭉 빠지는 연예인 다이어트 식단모음.zip

UFC 격투기 선수이자 유튜브 <매미킴TV>를 운영하고 있는 김동현은 과거 마리텔에 출연해 10일 동안 5kg 감량하는 비법을 전수해 화제가 되었습니다. 최근 살이 쪄서 고민이신 분들은 김동현 선수가 알려준 <열흘 만에 5kg 감량하는 진짜 다이어트법>을 참고해 도움 얻으시기 바랍니다. 탄수화물 비중 낮추기 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를… 더 보기 »열흘 만에 5kg 감량하는 김동현 진짜 다이어트법

아무리 좋은 것을 섭취하더라도 몸속에서 배출되지 않고 몸 안에 머무르면 독이 되어 건강상에 문제를 일으킵니다. 대표적인 증상이 바로 숙변입니다. 해독전문가들은 숙변이 만병의 근원이라 말하는데 그 이유는 독소들이 장에 머무를 뿐만 아니라, 순환계를 타고 온몸으로 퍼지기 때문입니다. 그렇기 때문에 몸속에 축적된 독소를 빼서 해독하는 디톡스(Detox)를 생활화해야… 더 보기 »물에 ‘레몬’ 하나 넣었을 뿐인데 체내 노폐물이 싹 사라졌다!

자고 일어나면 마치 라면을 먹고 잔 사람처럼 퉁퉁 얼굴이 붓는 사람들이 있습니다. 특히나 눈이나 볼이 빵빵해지고 있던 쌍커풀이 없어지거나, 손이나 발이 마치 물에 들어갔다나온 사람처럼 붓기도 합니다. 그렇게 회사라도 가면 “어제 뭐 먹고 잤어?”라는 질문을 받기 일쑤인데요. 하지만 만약 단순히 피곤했던 어느 날 하루가 아니라… 더 보기 »여기만 누르면 부기가 쏙! 한방에 부기 빼는 방법

바쁜 현대인들은 헬스장이나 근처 공원에서 산책하기 보다는 시간과 장소 구애 없는 홈 트레이닝을 선호하고 있습니다. 여러 운동법 중에서도 오늘 호형제가 소개할 운동법은 매일 1분씩 꾸준히 자세만 유지해도 배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 운동법입니다. 실제 이 운동법의 효과는 엄청나기 때문에 짧은 시간에 운동효과를 극대화하고 싶다면… 더 보기 »배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 자세

국민건강보험공단 통계에 따르면 초고도비만인 성인은 2006년 1만 448명에서 2015년에 3만 6343명으로 늘어났습니다. 우리 몸에 지방이 축적되면 건강도 나빠지는데 고혈압, 당뇨, 성인병 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 평소 살이 쪄 고민이신 분들을 위해 ‘지방 연소’에 매우 효과적인 식품 8가지를 소개해드리겠습니다. 물 세계보건기구 WHO가 권장하는… 더 보기 »10년 묵은 뱃살, ‘이것’ 챙겨먹었더니 싹 사라졌다!

먹기만 해도 살이 빠진다면 얼마나 행복할까요? 최근 먹으면서 빼는 다이어트가 선풍적인 인기를 끌면서 다양한 ‘살빠지는 음식’들이 주목받고 있습니다. 하지만 원푸드 다이어트나 증명되지 않은 식품을 무분별하게 섭취하는 것은 건강을 해치는 주 원인이 될 수 있는데요. 건강도 챙기고, 먹으면 살도 빠지는 음식을 소개해 보겠습니다. 다리와 얼굴의 부기를… 더 보기 »먹기만 해도 살이 쭉쭉~ 빠진다는 음식 BEST 3

같은 운동을 해도 언제 하느냐에 따라 그 결과가 달라질 수 있다는 사실 아시나요? 직장인들이라면 일을 하는 낮 시간대를 제외하고 아침이나 저녁에 운동을 하는 것이 대부분일 것입니다. 그렇다면 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 때 하는 것이 체중 감량에 더욱 도움이 되고, 장단점은 또 무엇이 있을까요?… 더 보기 »살빼려면 아침에 운동을 해야하는 이유

많은 여성들의 워너비 중 하나가 바로 잘 빠진 다리라인입니다. 말랐는데도 불구하고 다리가 붓거나 셀룰라이트 때문에 두꺼워보이는 경우가 있는데 그 원인은 바로 ‘부종’ 때문입니다. 부종은 신체 일부가 붓는 증상으로 혈액이 원활하게 순환되지 않을 때 발생합니다. 부종을 방치하면 수분이 노폐물과 지방을 만나 울퉁불퉁한 셀룰라이트로 발전할 수 있어… 더 보기 »매일 10분만 하면 ‘3cm’ 얇아지는 다리 붓기해소법

먹고 살 찌는 건 쉬워도 살 빼는 건 ‘하늘의 별따기’일 정도로 어렵습니다. 그러나 한 온라인 커뮤니티에 올라온 <한달만에 요요없이 7kg 빼는 다이어트> 방법을 참고하면 어렵지 않게 뺄 수 있다고 합니다. 오늘은 요요없이 한 달만에 7kg 빼는 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그동안 실패보셨던 분들은 오늘 알려드리는… 더 보기 »한 달만에 ‘요요없이’ 7kg 빼는 다이어트 방법