우리 몸에서 각종 질병을 야기하는 ‘체내 염증’은 잘못된 생활습관과 식습관 등으로 인해 발생하게 됩니다. 스트레스 수준이 높아지고, 인스턴트 음식 섭취 등이 늘어나면서 우리 몸의 면역 체계는 서서히 망가지게 되죠. 이렇게 몸의 면역 체계가 무너지면 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등 염증성 질환을 일으키게 됩니다.… 더 보기 »이 음식은 먹기만해도 ‘체내염증’ 녹이고 면역력 200% 높여줍니다!
잠을 극복하기 위해 여러분이 하는 행동은 무엇인가요? 운동을 하거나, 혹은 샤워를 하거나 방법이 다양한데요. 저는 첫 번째로 하는 행동은 바로 ‘커피’를 마시는 것이랍니다. 몇몇 분들은 저처럼 커피를 마시는 분들도 계시죠? 우리나라는 매해 커피 소비량이 급증하고 있는데, 성인 1인당 커피 소비량이 작년 기준 377잔으로 하루 한… 더 보기 »당신이 절대 커피를 마시면 안 되는 위험한 상황 4
하체가 살이 많으면 뚱뚱해보이고 키가 작아보일 수 있습니다. 아무리 운동을 해도 하체는 빠지지 않아 걱정이신 분들도 계실 텐데요. 오늘 소개하는 절대 빠지지 않는 하체비만 탈출하는 핵꿀팁을 따라하면 쉽고 빠르게 제거할 수 있습니다. 절대 빠지지 않는 하체비만 탈출하는 핵꿀팁! 하체 비만의 주요 원인은 혈액순환이 원활하게 이뤄지지… 더 보기 »절대 빠지지 않는 하체비만 탈출하는 핵꿀팁!
전문가들은 효과적으로 체중을 감량하기 위해서 식이요법 8 : 운동 2 법칙을 꼭 지켜야만 다이어트에 성공할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 3가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 3가지 팥 빅뱅의 탑이 팥물을 먹고 25kg를 감량했다고 알려지면서 큰 화제가… 더 보기 »운동 안하고 이것만 꾸준히 먹으면 살이 빠진다!(3가지 음식)
최근 대한비만학회 조사에 따르면 한국인 비만율은 30%를 넘어섰다고 합니다. 그만큼 현재 많은 분들이 ‘비만’으로 고통 받고 있고, 체중 감량을 위해 매년 다이어트를 하고 있는데요. 그 반면에, 아무리 먹어도 전혀 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 남들과 똑같이 식사를 하고 혹은 더 많이 먹음에도 불구하고, 어떻게 마른… 더 보기 »아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들의 비밀
최근 연예인 다이어트가 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 조세호의 다이어트 방법이 큰 화제를 불러모으고 있는데요. 보통 연예인 다이어트라고 하면, 고강도의 운동과 최소한의 음식 섭취 등의 일반인이 따라하기 힘든 어려운 체중감량비법인데 반해 조세호는 다이어트 정석 방법으로 체중을 뺐다고 알려져 큰 관심을 불러모으고 있습니다. 조세호 다이어트 정석… 더 보기 »“누구세호?” 3개월만에 10kg 감량한 조세호 다이어트 정석
옷이 얇아지고 노출이 시작되는 여름이 찾아오면서 많은 분들이 다이어트에 대한 관심도 부쩍 늘고 있습니다. 유난히 툭 튀어나온 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많은데 피하지방보다 내장지방이 많을 경우 건강상에 큰 문제가 될 수 있습니다. 내장지방형 비만은 장기와 혈관 내에 쌓인 지방이 혈액의 흐름을 막아 각종 성인병의 위험을… 더 보기 »장기에 ‘접착제’처럼 달라붙은 내장지방을 싹~ 녹여버리는 음식 5
풍부한 가창력을 지닌 에일리는 데뷔 초만 해도 통통한 몸매를 가지고 있었으나 꾸준한 다이어트를 한 끝에 입이 떡 벌어질 만큼 날씬하고 아름다운 바디라인을 선보여 많은 사람들에게 박수와 갈채를 받기도 했습니다. 당시 그녀는 무려 한 달만에 10kg 감량에 성공하는 쾌거를 이루기도 했습니다. 에일리가 짧은 시간에 체중 감량에… 더 보기 »한달 만에 10kg 감량을 도와준 에일리 다이어트 비법
노출의 계절, 여름이 찾아왔습니다. 겨울내내 두껍고 긴 옷으로 살을 가릴 수 있었지만, 반팔을 입게 되면 살이 그대로 노출되게 됩니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 결심하는데요. 오늘은 요요현상 없이 효과적으로 체중감량에 도움주는 연예인 다이어트 식단을 알아보도록 하겠습니다. 자신에게 맞는 식단을 고르고 운동까지 병행한다면 다이어트는 성공할 수 있어요… 더 보기 »올해는 꼭 다이어트 성공! 요요 없는 연예인 다이어트 식단
내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 과도하게 지방이 축적된 상태를 말합니다. 주원인은 과식, 음주, 신체활동 부족 등으로 인해 발생하고 있으며, 피하지방형 비만보다 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 그 이유는 사이토카인이라는 염증성 단백질을 분비해 염증을 유발하고 인슐린 분비의 효율을 떨어트리기 때문입니다. 그로 인해 HDL 콜레스테롤은… 더 보기 »매일 ‘이것’ 챙겨먹었더니, 딱 달라붙어있던 내장지방이 싹~ 떨어졌다!