에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 소개했는데 이 운동만 따라해도 몸매 관리에 큰 도움을 준다고 전했다. 해당 영상에서는 그녀가 직접 운동자세를 시범 보이며 스쿼트와 플랭크,… 더 보기 »14kg 감량한 `프로 다이어터` 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁
사람에도 죽이 척척 맞는 궁합이 따로 있듯이 음식에도 서로 궁합이 맞는 음식들이 존재합니다. 이렇게 궁합이 맞는 음식을 함께 먹으면, 영양뿐만 아니라 맛에 있어서도 만족을 주게 되는데요. 평소 ‘커피’를 자주 드시는 분들이 참고하면 매우 좋은 커피 찰떡궁합 음식을 알아보고자 합니다. 맛도 좋고, 건강까지 챙길 수 있는… 더 보기 »커피에 ‘이것’ 섞어 먹으면 보약보다 더 좋은 효과가 나타난다!
우리가 요리해 먹는 대부분의 식자재들은 조리를 해서 먹는 것이 일반적인 상식입니다. 그중에서도 특히 ‘날 것’을 그대로 섭취하는 것은 결코 바람직하지 않은데요. 우리가 평상시 주의하고 있는 ‘날 것’ 외에도 생으로 먹으면 안 되는 음식들이 꽤 많습니다. 우리의 건강을 위해서라도 ‘먹으면 안 되는’ 혹은 ‘꼭 익혀먹어야’ 하는… 더 보기 »영양학자가 경고한 생으로 먹으면 ‘독’되는 6가지 음식
우리 몸에서 노화가 가장 빨리 느껴지는 곳은 바로 ‘피부’입니다. 하나 둘 생겨나는 주름이 야속하기 합니다. 흐르는 세월을 잡을 순 없지만, 평소 피부 관리를 철저히 한다면 노화를 늦추고 예방할 수 있습니다. 그중에서도 특히 피부 노화 예방에 탁월해, ‘청춘의 과일’이라는 별명을 가진 6가지 과일이 있습니다.특히, 눈가주름과 팔자주름… 더 보기 »내 피부나이 5년 젊게 만드는 청춘의 과일 6가지
현재 뮤지컬 배우로 활동 중인 옥주현은 핑클 활동 당시만 해도 70kg에 육박했지만, 무려 22kg를 감량하고 20년 동안 요요현상 없이 몸매 유지를 하고 있습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 “먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛”이라는 명언을 남기면서 큰 화제가 되기도 했는데요. ‘자기 관리 끝판왕’이라 불리는 그녀는 어떤 방법으로… 더 보기 »몸무게 22kg 감량하고 20년 몸매 유지 중인 옥주현 다이어트 비결
평소 피부트러블로 고민 많으신 분들이라면 피부과나 한의원 또는 피부 관리샵에 한번쯤은 가보셨을 겁니다. 그럼 주로하는 말이 과자, 빵, 유제품을 끊고 야채와 물을 많이 마시라고 합니다. 얼마 전 호주에서는 그 효과를 몸소 체험한 사람이 있어 화제가 되었습니다. 호주에 사는 남성 브라이언 터너는 얼굴을 뒤덮는 붉은 여드름으로… 더 보기 »유제품 끊고 하루에 물 3리터씩 마신 남성의 놀라운 피부변화
미인대회에 출전하려 했던 한 아름다운 여성이 어릴 적부터 시달려온 여드름 때문에 고민이 많았습니다. 하지만 그녀는 식단에서 ‘이것’을 뺀 식이요법으로 매끈한 피부를 찾았습니다. 그녀의 매끈한 피부를 되찾은 비결을 소개드립니다. 영국에 사는 라헬 크롤리(22세)는 16살부터 여드름이 시작되어 항상 피부 때문에 고민이 많았습니다. 심각한 스트레스는 물론, 18살 때는… 더 보기 »식단에서 ‘단 하나’가 사라지자, 여성의 얼굴에 놀라운 변화가 나타났다!
우리는 매일 ‘젊음’을 오랫동안 유지하기 위해 다양한 노력들을 하고 있습니다. 매일 아침/저녁으로 깨끗한 세안과 운동, 올바른 식단으로 건강과 젊음을 개선시키고자 노력중인데요. 그만큼 젊음을 오래도록 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 안타깝게도 노화는 우리가 살아가는 동안 계속 진행되며, 그 누구도 막을 수 없습니다. 우리가 몰랐던 습관으로 노화를… 더 보기 »당신이 몰랐던 ’10년 더 늙게 만드는’ 나쁜 습관 6가지
김신영은 둘째이모 김다비로 제 2의 전성기를 누리고 있습니다. 그녀는 통통하고 귀여운 이미지로 큰 인기를 얻었는데 건강검진을 받으러 갔을 때 의사 선생님이 “이 상태라면 10년 뒤엔 당신은 없을 수도 있다”는 말을 들으면서 충격을 받아 다이어트를 했다고 방송에서 밝혔습니다. 그녀는 친구와 둘이 대패삼겹살 62인분, 피자 24조각까지 먹어본… 더 보기 »하루 5끼 먹고 1년 만에 34kg 감량한 김신영 다이어트 비법
즐거운 한가위가 찾아왔습니다. 그러나 다이어트 하는 분들에게 추석은 달갑지만은 않을텐데요. 그 이유는 맛있는 음식들이 너무 많기 때문입니다. 추석에 먹는 음식들은 너무 맛있지만 칼로리가 높아 잘못 먹으면 그동안 뺐던 살들이 다시 찔 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 추석 음식 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 약과 약과는 밀가루, 조청,… 더 보기 »“한 개 먹었을 뿐인데 200kcal라고..?” 추석 때 절대 먹으면 안되는 음식 6